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少兒體適能有什么需要注意的呢？
隨著教育部對學生身體素質(zhì)要求的提高，越來越多的家長開始正視體育鍛煉，嘗試讓孩子參與體育鍛煉。然而，很多家庭只是“盲目”地讓孩子去運動，卻沒有做好功課，陷入體育鍛煉的“誤區(qū)”，往往得不償失。愛酷少兒體適能小編和你談談體育鍛煉的這些誤區(qū)。
很多家長對孩子運動前后的“熱身”和“拉伸”沒有要求，這會讓孩子在運動過程中缺乏熱身和拉伸的意識，從而影響運動的效果，增加運動損傷的概率。運動前熱身是預防運動中受傷的關(guān)鍵。熱身不僅可以預防肌肉勞損，還可以促進血液循環(huán)，喚醒身體系統(tǒng)，快速進入運動狀態(tài)，有效減少運動損傷。
每個孩子都有不同的靈活性。我們應該根據(jù)孩子的自身情況，為他們找到合適的拉伸角度。少兒體適能是“常見”的鍛煉形式。它可以改善心肺功能，釋放壓力，提高身體抵抗力。
除此之外還有我們說的跑步，然而，許多家長并不知道跑步的“姿勢”。他們只是“盲目”地和孩子一起跑步。這樣錯誤的跑步姿勢會導致膝蓋受傷，影響孩子的身體發(fā)育。正確的跑步姿勢：保持身體直立，直視前方，抬起雙腿，踩在地面上，腳跟在地面上滑動。在這里，我想提醒你，以“正確”的姿勢跑步是健康的“先決條件”。
少兒體適能運動中的基礎訓練是孩子在日常生活中自然學習的動作。它是其他運動的“基礎”。這也是家長在運動訓練中較容易“忽視”的部分 。一些家長錯誤地認為，這些行為會隨著孩子年齡的增長而自然發(fā)生?；A訓練包括速度、敏捷性、靈活性、跳躍、力量、耐力和其他元素，貫穿于運動的“始終”。為了讓孩子有更好的體能訓練，我們必須重視孩子的基礎訓練。
隨著活動環(huán)境的變化，如果孩子在某一次跳躍過程中沒有彎曲膝蓋來緩沖，地面上的反作用力會損壞孩子的足弓、膝關(guān)節(jié)和骨骼?？茖W研究表明，運動模式的形成需要大約300-500次的訓練，但錯誤的運動模式需要10倍以上的時間和次數(shù)來糾正。通過訓練建立正確的跳躍動作，兒童可以減少錯誤動作造成的運動傷害。
經(jīng)過體能訓練，孩子們可以熟練正確地跑、跳、爬。當你擁有良好的平衡和手眼協(xié)調(diào)性時，你不僅可以提高避免受傷的可能性，還可以更快地掌握所需的技術(shù)技能，從而欣賞其獨特的運動魅力。
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