體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。若體脂率過高，體重超越正常值的20%以上就可視為肥胖。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超越正常值的20%以上就可視為肥胖。若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，則可能引起人體功用失調(diào)。脂肪夾丈量：按照掐肉，可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況，再依據(jù)規(guī)范換算。BIA丈量法：傳統(tǒng)上，丈量體脂率的方法較為復(fù)雜，以DEXA丈量為主，但所耗費(fèi)時(shí)間及費(fèi)用都適當(dāng)不經(jīng)濟(jì)，因而這幾年呈現(xiàn)了較方便的生物電阻丈量法(Bio-impedanceanalysis,簡(jiǎn)稱BIA)，即在很短的時(shí)間內(nèi)即可取得頗準(zhǔn)確的丈量值，合適在家庭中及醫(yī)師在門診運(yùn)用。BIA丈量法的首要原理乃是將身體簡(jiǎn)略分為導(dǎo)電的體液、肌肉等，以及不導(dǎo)電的脂肪組織，丈量時(shí)由電極片宣布極微小電流通過身體，若脂肪比率高，則所測(cè)得的生物電阻較大，反之亦然，BIA便是經(jīng)由此種機(jī)轉(zhuǎn)來做體脂率的丈量。肌脂儀的使用注意事項(xiàng)有哪些？北京智能肌脂儀參數(shù)
肌脂儀目前不但是健身房體測(cè)區(qū)的測(cè)脂主力和吸引客戶的黑科技，還是健身學(xué)院的秘密武器。作為小巧便攜，使用方便的流行體測(cè)小單品，健身學(xué)院愿意為報(bào)名的健身教練每人贈(zèng)送一臺(tái)體脂儀用于日常體測(cè)。許多新出爐的教練表示，其實(shí)這個(gè)小單品不但可以用于自身的日常測(cè)量，為他后期應(yīng)聘工作的時(shí)候也提供了一定的幫助。目前健身行業(yè)太內(nèi)卷，如果自己不但從教學(xué)內(nèi)容上為新公司帶來一定的價(jià)值，還能直接帶著儀器入職，這無(wú)疑是個(gè)加分項(xiàng)。并且肌脂儀本身就是個(gè)非常創(chuàng)新的產(chǎn)品，他是新一代的體脂測(cè)量方式，他可以為健身房帶來特色和流量。塑形肌脂儀定制肌脂儀利用脂肪不導(dǎo)電原理，通過流經(jīng)雙手雙腳的微弱電流來測(cè)量身體電阻，從而測(cè)定身體脂肪率。
除了肌脂儀的BIA，目前世界范圍內(nèi)公認(rèn)比較精確的體脂丈量辦法是“DEXA”(雙X光吸收測(cè)定法)法。不同于“BIA”丈量法，這種辦法是將身體分為三間隔模型，丈量身體脂肪組織、非脂肪組織和骨骼的含量。針對(duì)不同年紀(jì)和不同性別的測(cè)試者，“BIA”體脂秤丈量的成果與DEXA法丈量的成果之間存在不小的差異。體脂率并不是衡量健康身段的所有標(biāo)準(zhǔn)。通常判斷身段還要結(jié)合BMI指數(shù)(BMI=體重÷(身高×身高)，即體重指數(shù)，BMI正常值為18~24，過高則太重，反之則太輕。這也意味著，假如你的體脂率和BMI都很低，那身段會(huì)十分消瘦，這種男性很難練出肌肉，女性則容易面對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)期紊亂的問題;高體脂率和低BMI會(huì)導(dǎo)致隱藏性肥壯，便是人們所說的“胖瘦子”，肉瘦卻松散;高體脂率和高BMI則為肥壯，或許引發(fā)各種嚴(yán)重的疾病。
在日常健身中，定期考量身材變化、訓(xùn)練成果是確保收獲理想身材、達(dá)成目標(biāo)的一大關(guān)鍵因素，它不僅可以檢查日常訓(xùn)練是否高效、到位，而且積極、有效的改變更可以提升信心，讓小伙伴們動(dòng)力滿滿，那么我們應(yīng)該怎么正確科學(xué)的檢測(cè)健身效果呢？
采用正確、合理的方法來考量身材變化也是非常重要，否則可能會(huì)有適得其反的效果！其中常見的一大錯(cuò)誤就是：一些小伙伴用體重秤來評(píng)估成果，簡(jiǎn)單、粗暴地認(rèn)為體重減輕便是身材變好。實(shí)際上，在規(guī)律地進(jìn)行力量訓(xùn)練、保持均衡飲食的過程中，脂肪減少的同時(shí)，肌肉也在持續(xù)增長(zhǎng)。且相較于脂肪而言，肌肉密度更高、份量更沉，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致體重上漲也是非常正常的現(xiàn)象。但這種情況下，即使體重漲了，身材、線條其實(shí)都在往積極、正向的方面發(fā)展，無(wú)需過度緊張、糾結(jié)體重。歸根結(jié)底，體重只是一個(gè)單純的數(shù)字，身材好壞的決定性因素并不是它。基于這樣的情況，美童科技研發(fā)了超聲波肌脂儀，新一代的測(cè)量神器。利用超聲波技術(shù)直接在APP輸出皮下脂肪層和肌肉層的超聲圖像，智能識(shí)別，專業(yè)測(cè)量，每個(gè)部位脂肪厚度和肌肉形態(tài)一目了然。 早餐后2小時(shí)以上至午餐前可用肌脂儀進(jìn)行測(cè)量。
可局部測(cè)量脂肪厚度的體脂儀，真正做到哪里肥減哪里。美童科技肌脂測(cè)量?jī)x，利用超聲波技術(shù)做到提前探測(cè)每個(gè)部位的皮下脂肪層和肌肉層，手機(jī)APP直接查看皮下組織超聲圖像。胖子想練肌肉，終于不用等到減下來才能看到了。提前用超聲波探測(cè)一下被埋藏在脂肪下的腹直肌、肱二頭肌。形態(tài)如何？厚度如何？潛能又有多少？所謂知己知彼百戰(zhàn)不殆，在甩肉增肌的道路上，事半功倍。教練說，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)和形體其實(shí)是有天賦的，有些人天生的肌肉就長(zhǎng)得很好看，所以每次有新的學(xué)員，我都會(huì)好奇地先看一看他目前的肌肉形態(tài)，通常知道自己有天賦的學(xué)員，鍛煉的動(dòng)力和信心確實(shí)也會(huì)比較強(qiáng)烈。手握肌脂儀價(jià)格大概是多少？上海健身房肌脂儀銷售
肌脂儀采用BI法先將微弱的電流通過人體，再根據(jù)電流 阻抗的情形來判斷體脂肪率。北京智能肌脂儀參數(shù)
健身教練做了體測(cè)后，讓我不妨再用超聲看看，我的腹部脂肪到底有多厚？果不其然，在我的腹直肌上方，覆蓋著一層2.5cm的脂肪，順道再看看自己的腹直肌形態(tài)。教練跟我說，這是他新配備的測(cè)量神器，只要是他的會(huì)員，他都會(huì)定期為他們做局部深入測(cè)量，好驗(yàn)證這一段時(shí)間的鍛煉效果，也可以為下一步的鍛煉方案提供方向。這款小小的便攜式超聲波肌脂測(cè)量?jī)x，他的很多會(huì)員都喜歡拿來看看自己的腹直肌形態(tài)，尤其是一些比較胖的用戶，被厚厚的脂肪覆蓋著，用超聲一看，原來他的腹直肌形態(tài)還挺好看，只要稍加鍛煉減脂，肌肉形態(tài)露出來就很好看，看完鍛煉的動(dòng)力就更足了。北京智能肌脂儀參數(shù)