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楊浦區(qū)現(xiàn)代化健身器材銷售規(guī)范

來源: 發(fā)布時(shí)間:2025-04-01

常用的室內(nèi)健身房健身器材:室內(nèi)電動(dòng)按摩椅,沙狐球、飛鏢機(jī)、氣懸球,腳踏車,爬步機(jī)坐姿推胸器,蝴蝶機(jī),直臂夾胸訓(xùn)練器,肩部推舉器,坐姿劃船器,大飛鳥,小飛鳥,二頭肌訓(xùn)練器,三頭肌訓(xùn)練器,上肢屈伸訓(xùn)練器,腹部前屈器,旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器,高拉背訓(xùn)練器,低拉訓(xùn)練器,坐式曲腿訓(xùn)練器,臥式曲腿訓(xùn)練器,伸腿訓(xùn)練器,大腿伸展機(jī),臀部復(fù)合訓(xùn)練器,站立小腿訓(xùn)練器,腿部?jī)?nèi)彎器,腿部外彎器,史密斯機(jī),深蹲架,45度倒蹬機(jī)訓(xùn)練器,斜蹲機(jī),平臥推架,下斜臥推架,上斜臥推架,羅馬凳,單杠提膝器,腹肌板,坐姿小腿機(jī),啞鈴架,T型劃船器,健腹機(jī),拉筋機(jī),可調(diào)式腹肌板,水平腹肌板,啞鈴平凳,可調(diào)式啞鈴椅,推肩椅,杠鈴架,二頭肌架,杠鈴片架等等。跑步時(shí)如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身。楊浦區(qū)現(xiàn)代化健身器材銷售規(guī)范

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室外健身器材,還有個(gè)專業(yè)名稱,叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施?,F(xiàn)執(zhí)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為:GB19272-2011,器材安全使用年限為8年。 室外健身器材幾大系列 室外健身器材類型 力量型器械 一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。 彈跳型器械 豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。 靈敏型器械 腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤,可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。 柔韌型器械 壓腿架或者站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。 耐力型器械 類似于跑步機(jī),可以在上面跑一跑,形同跑步。當(dāng)然,室外健身器材有很多用途,以上分類也不是絕dui的。根據(jù)自己的身體狀況,組合運(yùn)用是比較合適的。楊浦區(qū)現(xiàn)代化健身器材銷售規(guī)范不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運(yùn)動(dòng)。

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家用跑步機(jī)已為越來越多的人接受,成為家庭健身的****。簡(jiǎn)單介紹下跑步機(jī)的功能及使用:電動(dòng)跑步機(jī)上都有五窗式電子表,將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來。這樣,運(yùn)動(dòng)者在健身時(shí),能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌,由于傳動(dòng)滾帶是橡膠的,所以對(duì)腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑馬路要減少很多,不易引起傷病,從而保證運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)和安全。 跑步機(jī)是一種模擬跑步、散步運(yùn)動(dòng)的健身器材設(shè)備。跑步和踏步屬于全身性有氧運(yùn)動(dòng)。據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)**統(tǒng)計(jì),在陸地上每跑1000米,雙腿就得撞擊地面600-700次。不jin腳部、腿部和臀部肌肉會(huì)受到震動(dòng),還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶。

鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時(shí)間的好方法。在跑步機(jī)上以4 -- 4.8公里/小時(shí)的速度熱身5分鐘,接著按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增,直到您覺得在某個(gè)速度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘會(huì)很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里,并記錄下所用的時(shí)間。這可能會(huì)用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí),1公里的路程大約會(huì)用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后,就可以漸漸地提高速度,這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前,心里要清楚:不能急躁,這種鍛煉為了您自己一生的健康,而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周,每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。*好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表,而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉,您可以通過調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。以上內(nèi)容jin供參考,具體情況請(qǐng)向?qū)I(yè)人士咨詢。智能跑步機(jī)也指多媒體跑步機(jī),即在傳統(tǒng)跑步機(jī)的儀表盤上增加了音樂、視頻、網(wǎng)絡(luò)視頻、Wifi等功能。

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一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不dai表健康。建議*高不可過肩。 二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響,可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此,在做扭腰動(dòng)作時(shí),要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。 三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說,有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅,跨度達(dá)到160度到180度,把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”,這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,易引發(fā)脫臼。何博士建議,老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。 四是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡百fen百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。健身器材的選購(gòu)知識(shí)。楊浦區(qū)現(xiàn)代化健身器材銷售規(guī)范

室外健身器材,還有個(gè)專業(yè)名稱,叫室外路徑。楊浦區(qū)現(xiàn)代化健身器材銷售規(guī)范

中國(guó)健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末,隨著中國(guó)加入WTO和北京申奧的成功,為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇,健身隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來濃厚商機(jī)。 2006年1-12月,中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元,比2005年同期增長(zhǎng)24.61%;實(shí)現(xiàn)累計(jì)產(chǎn)品銷售收入49,740,392千元,比2005年同期增長(zhǎng)24.2%;實(shí)現(xiàn)累計(jì)利潤(rùn)總額1,821,317千元,比2005年同期增長(zhǎng)18.62%。 2007年1-12月,中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元,比2006年同期增長(zhǎng)19.39%;2008年1-10月,中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元,比2007年同期增長(zhǎng)16.67%。楊浦區(qū)現(xiàn)代化健身器材銷售規(guī)范

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