如何恢復(fù)馬拉松比賽后的身體疲勞？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-23

進行適量的放松和拉伸運動，促進肌肉的恢復(fù)。補充充足的水分和營養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)能量和修復(fù)損傷。適時休息，合理分配訓(xùn)練和休息時間，避免過度疲勞和傷害。

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簡介：專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運營，秉持“顧客至上誠信

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