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克服原生家庭的影響，積極踏上改變之旅
克服原生家庭的影響，積極踏上改變之旅
把自己的問題歸結于原生家庭，是弗洛伊德精神分析理論的基本原理。把錯誤歸結于過去的經歷 --“小時候，父母總是如何對待自己等造成了自己現在這樣”。讓原生家庭“背鍋”，找原生家庭的借口，自然推卸了自己當前的責任，比較大限度的削弱了自責感，逃避面對錯誤的痛苦與焦慮，緩解了受挫的情緒，讓人暫時獲益，而不是自己積極尋求改變。阿德勒認為這種態(tài)度是消極和不健康的。他強調，雖然原生家庭可能對個體產生了一定影響，但個體有能力通過自我反省、自我教育和自我改變來克服這些影響。
當原生家庭無法改變時，改變自己成為了一個非常重要的選擇。首先，要學會接納自己的過去和原生家庭。認識到每個人都有不同的背景和經歷，這些經歷塑造了現在的自己。接納并不意味著認同原生家庭中的所有問題，而是認識與理解它們對自己產生的影響，并接受自己是一個獨特、有價值的人。也應該認識到，原生家庭對自己的影響是復雜而多面的，既有積極的方面也有消極的方面。因此，在理解和處理與原生家庭相關的問題時，我們需要保持客觀和多方面的態(tài)度。
第二、要明確自己想要改變的方面，并設立具體的目標。這些目標可以是關于個人成長、職業(yè)發(fā)展、人際關系或情感健康等方面的。要確保這些目標是具體、可衡量和可實現的。然后通過學習新技能或知識，來提升自己的能力和自信心。比如通過閱讀、參加課程、培訓或尋求專業(yè)指導等方式來實現。學習新技能不僅有助于你在職業(yè)上取得成功，還可以幫助你更好地應對生活中的挑戰(zhàn)。同時，與他人建立積極、健康的人際關系對于個人成長至關重要。要去積極尋找那些能夠支持你、鼓勵你并幫助你成長的人，與他們建立深厚的友誼或尋求專業(yè)指導。也要學會處理人際關系中的矛盾和問題，以維護良好的人際關系。改變思維方式對于個人行為和情緒有著深遠的影響，要嘗試調整自己的思維方式，以更積極、樂觀的態(tài)度看待生活，包括培養(yǎng)感恩心態(tài)、關注積極面、尋找問題的解決方案等。
第三、照顧好自己的身心健康是改變自己的重要一環(huán)。確保自己有充分的休息、健康的飲食和適度的運動。同時，也要學會關愛自己的情緒和需求，通過冥想、瑜伽、寫日記等方式來舒緩壓力和負面情緒。
改變自己是一個長期的過程，需要持續(xù)的努力和耐心。在日常生活中不斷實踐和調整自己的行為和思維方式，不要期望一蹴而就。**重要的是，要記住改變自己是一個積極的、主動的過程。
掙脫原生家庭的枷鎖，尋求改變自己有什么意義呢？
首先，改變自己意味著你正在積極地追求個人成長和自我實現。通過不斷學習、努力和自我調整，你可以逐漸克服原生家庭帶來的負面影響，發(fā)展出更健康、更積極的人格特質。這種成長不僅讓你更加了解自己，還能提升你的自信心和幸福感。
其次，當你改變自己時，你更有可能吸引到與你匹配、更健康的人際關系。你會更有能力與他人建立深入的聯(lián)系，發(fā)展出真誠、支持和理解的關系。這些關系將為你提供情感上的抱持，幫助你更好地應對生活中的挑戰(zhàn)。
第三、改變自己使你更有能力應對生活中的困難和挑戰(zhàn)。通過培養(yǎng)積極的心態(tài)、學習新的技能和策略，你將更有信心面對未來的不確定性。這種能力不僅有助于你在職業(yè)上取得成功，還能讓你在人際關系和日常生活中更加從容和自信。
第四、改變自己，你不僅為自己創(chuàng)造了更好的生活，還可能成為他人更好的榜樣。你的積極改變可能會激發(fā)他人也去尋找自己的成長之路，從而形成一個更加積極、向上的社會氛圍。
另外，改變自己意味著你正在減少對原生家庭的依賴，逐漸成為一個更加自主、自主的個體，成為自己生活的主宰。這種自主性將使你更有能力掌控自己的生活，做出更符合自己價值觀和需求的決策。
個體的成長和發(fā)展并不僅*受原生家庭的影響，更重要的是個體自身的選擇和努力，通過個人的主觀能動性，通過自我認知、自我改變和自我實現來克服生活中的困難。正視自己的問題、積極尋求改變，并勇敢地承擔責任，克服困難，實現自我成長和長遠發(fā)展。雖然原生家庭無法改變，但我們可以通過自我努力來塑造一個更好的自己。在這條成長的旅途中，成都晶心青少年學習動能心理中心可助您一臂之力。
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