其實(shí)沒(méi)去干，生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念（艾*芳香）。贊：站樁別在乎有啥感覺(jué)，站就會(huì)有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要、其實(shí)沒(méi)去干、生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念。２、老師您好，咨詢(xún)一個(gè)問(wèn)題，我從站樁快兩個(gè)月以來(lái)感覺(jué)到自己的精氣神相當(dāng)?shù)暮茫⑶遥榫w也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，每天開(kāi)開(kāi)心心的，但是有一個(gè)問(wèn)題就是每天早晨4點(diǎn)半左右就醒了，醒了感覺(jué)到很清醒，不想再睡了，這個(gè)現(xiàn)象正常不正常，是不是就是所說(shuō)的，神足而不思眠？答：這個(gè)問(wèn)題好像我以前回答過(guò)，就是站樁以后確實(shí)能夠使我們提高感知能力，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時(shí)候就困，早上三到五點(diǎn)本來(lái)就是陽(yáng)出于陰，也就醒了。再一個(gè)，也確實(shí)也有一個(gè)神足不思眠的情況，我也經(jīng)常五點(diǎn)左右醒。你不是說(shuō)白天精神不受影響嘛，沒(méi)有關(guān)系，正?，F(xiàn)象。３、請(qǐng)問(wèn)，我站樁感覺(jué)鼻梁骨發(fā)脹是怎么回事？答：古人講：山根玄膺二竅，皆是通精氣往來(lái)要道。鼻梁骨處應(yīng)該就是山根所在，感覺(jué)發(fā)脹表明精氣足了，自己開(kāi)始往上走了（由此可見(jiàn)，站樁不用加什么意念，氣機(jī)反應(yīng)都是自動(dòng)的）。估計(jì)你該試著站第二式，式和第二式可以結(jié)合起來(lái)站了?？傊?，不是什么壞事，不要在意。站樁婦科排病的反映。江干區(qū)古法站樁養(yǎng)生功

    乃煉意煉氣之功，意到氣到。觀想自身真氣，先從左足心經(jīng)左膝、左胯、左上半身上達(dá)頭頂性宮即百會(huì)，觀想要慢，要逐漸體會(huì)意氣合一的狀態(tài)，去感覺(jué)氣的運(yùn)行，而不是以意去導(dǎo)引。意氣在頭頂時(shí)，略微觀想片刻，調(diào)息片刻，接著觀想、感覺(jué)真氣從右邊而下，來(lái)到右上半身、右胯、右膝、右足心。如此為一周天。如此觀想四遍。接著從右腳心開(kāi)始，到右上半身到頭頂，然后沿左半身到達(dá)左腳心。如此觀想四次。接著，進(jìn)一步觀想：真氣從兩足心上行，經(jīng)過(guò)兩胯、會(huì)陰，上行到尾閭、命門(mén)、夾脊、玉枕、性宮、兩眉之間，然后繼續(xù)下行，到中丹田絳宮即心臟區(qū)宇、下丹田、分流到兩腿、下行到兩足心。此為一周天。如此慢慢觀想三次。這些穴位都是丹道關(guān)竅，先用意識(shí)、意氣疏通這些經(jīng)脈、穴位、關(guān)竅。這是筑基功，到了后來(lái)，真氣自然“三關(guān)九竅一齊穿”，尾閭、夾脊、玉枕為三關(guān)，就不是意識(shí)觀想，而是實(shí)質(zhì)性的變化。接著，完成以上三次觀想后，將真氣由兩足心引導(dǎo)到中丹田絳宮，然后做下面的功法。二、揉球功。意守中丹田。站立，雙手臂做抱球狀，想象著手臂中有一個(gè)球，如果能觀想出色彩更好。色彩可根據(jù)五行的生克變化觀想。觀不出來(lái)時(shí)，則要用兩手臂兩掌心去感受那個(gè)氣球。吳江區(qū)古法站樁養(yǎng)生功大成拳的站樁和太極拳的站樁有什么異同點(diǎn)？

    ４、這個(gè)樁法確實(shí)氣，或許大家腎好沒(méi)有感覺(jué)，我是住了四年的地下室，前兩年沒(méi)感覺(jué)，后兩年開(kāi)始一到冬天早晨會(huì)腰疼的厲害，后來(lái)到了今年我不住了，但是到了夏天也開(kāi)始腰疼，去看過(guò)中醫(yī)讓我調(diào)理吃中藥。大家要知道一副中藥在北京三百多到七百八百，我沒(méi)去看。后來(lái)無(wú)意中看見(jiàn)馬老師的樁法，我自己上網(wǎng)買(mǎi)的書(shū)，自己看了式，結(jié)合網(wǎng)上的視頻開(kāi)始站。沒(méi)站幾次，現(xiàn)在早晨也不會(huì)像以前那樣腰疼了。５、我想分享的是，以前覺(jué)得鍛煉身體一定要有氧的，快走，跑步，游泳，跳操，瑜伽都練過(guò)。近半年因?yàn)槊τ侄挤畔铝耍镁脹](méi)練覺(jué)得自己體力肯定差了。近一個(gè)月以來(lái)的”運(yùn)動(dòng)”就是站樁了，有急事兒，跑了一段路，竟然不喘也不累，和以前好久不運(yùn)動(dòng)時(shí)的狀態(tài)相比真是好得不是一輕半點(diǎn)。所以我覺(jué)得站樁真是不輸有氧運(yùn)動(dòng)，正所謂以靜制動(dòng)。６、站樁20分鐘，自己感覺(jué)重心落腳后跟上，腰就會(huì)自己往后頂?shù)母杏X(jué)，腰部熱，并順著脊柱傳導(dǎo)熱往上走，直到頭部。口里有唾液，不斷往下咽。我自己覺(jué)得適合早上站樁，熱傳導(dǎo)快。另外因?yàn)閯倢W(xué)習(xí)站樁，平時(shí)都是看著站樁的直播及文章讓自己堅(jiān)持，聽(tīng)著同事開(kāi)晨會(huì)，不看手機(jī)，感覺(jué)神也在站樁上，不斷提醒腳放松。

    因?yàn)椋┧麄兊募怪徽堰@個(gè)脊柱一調(diào)正一正特別是我們現(xiàn)場(chǎng)的這個(gè)同學(xué)只要我們一正你的呼吸就變掉了是不是我們很多的同學(xué)的呼吸馬上就不一樣只要我們一正身體就開(kāi)始發(fā)熱身體就開(kāi)始出汗而不是說(shuō)要求坐的很低很低有的同學(xué)甚至站得很高只要你的脊柱一正他就開(kāi)始改善身體我們的古人就說(shuō)一定要站有站相坐有坐相事實(shí)上只要我們能夠平時(shí)注意這個(gè)形體我們的很多善知識(shí)會(huì)說(shuō)形正脈正脈正風(fēng)正風(fēng)正心正這個(gè)是什么意思呢我們可以去私聊這個(gè)話題就是說(shuō)形正的人心基本上是正的這個(gè)人都是歪的他個(gè)人肯定思想上啊身體上是有問(wèn)題的所以為什么通過(guò)站樁能改善我們的身體健康很簡(jiǎn)單人都是正的狀態(tài)要有站相要有坐相就這么簡(jiǎn)單沒(méi)有秘密很多人在跟老師學(xué)習(xí)站樁以前，都認(rèn)為老師說(shuō)面授很辛苦，是嚇唬人的。其實(shí)，真的不是嚇唬人，真的是很辛苦的，需要很強(qiáng)的意志力。當(dāng)老師在面授時(shí)，用手機(jī)這里戳戳，那里點(diǎn)點(diǎn)，我們就很難受了，就想恢復(fù)到自然的狀態(tài)。個(gè)人談?wù)劽媸跁r(shí)老師調(diào)樁的自身感受，就是老師用手機(jī)點(diǎn)一點(diǎn)，自己身體往老師指導(dǎo)的樁型更加到位的方向去努力，那個(gè)姿勢(shì)可以讓你渾身立刻發(fā)熱，如果動(dòng)作到位，三五分鐘就可以讓你出汗，堅(jiān)持個(gè)十來(lái)分鐘可以讓你暴汗。可能有人問(wèn)。樁功的練法與站樁的作用。

    脊梁骨為一張弓武功還講一身備五弓當(dāng)撥背時(shí)，先把大椎穴往起提，當(dāng)下頜往回收時(shí)大椎穴也往上提，大呼一口氣，就有了含胸的意思，肩頭再往外一拉，開(kāi)了，就夠了怎樣的開(kāi)胸法呢？是要借助兩個(gè)肩膀頭往外引，有的人一往外引，肩就往上抬起來(lái)了，所以，又不能撥肩往上縱，只能是稍稍往前一引，胸就開(kāi)了。含胸又要開(kāi)胸就是兩個(gè)肩頭往上一拉，就開(kāi)了，就在那一點(diǎn)點(diǎn)上，不能開(kāi)大了下頜往回收，通過(guò)喉頭找到玉枕，百會(huì)往上頂，自然把項(xiàng)堅(jiān)起來(lái)。用下頜往回一收，意念通過(guò)喉頭上找百會(huì)，很自然地把頭懸起來(lái)，從喉頭通過(guò)玉枕到達(dá)百會(huì)古人比方頭如懸磬。藥無(wú)貴賤，中病者良，法無(wú)優(yōu)劣，契機(jī)者妙。就是這個(gè)道理。一個(gè)簡(jiǎn)單的功法，只有專(zhuān)心致志，堅(jiān)持不懈地去練。怎么站才比較好身子不是直著往下坐。身子直著往下蹲，你的大腿根就折住了、就不是空松圓撐開(kāi)的了，那么你折住了氣就不好往下通，你的腿就會(huì)覺(jué)得非常累，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)麻，再時(shí)間長(zhǎng)了你的腳就會(huì)痛領(lǐng)著百會(huì)，整個(gè)人就象被一個(gè)氣的繩子向上提著然后體會(huì)丹田里邊有一團(tuán)氣，這團(tuán)氣催著你的命門(mén)平著向后移，命門(mén)、就是你的腰，它平著向后移的時(shí)候，要注意脊柱是垂直的，是隨著腰向后平移自然帶動(dòng)整個(gè)豎直的脊柱向后移。大成拳站樁和塌腰的秘密。桐鄉(xiāng)古法站樁

古法站樁的正確方法是什么？江干區(qū)古法站樁養(yǎng)生功

    站樁的時(shí)候，感覺(jué)定力不是很足，雜念較多，同時(shí)感覺(jué)四肢有點(diǎn)酸，站樁感覺(jué)比較難堅(jiān)持，還是轉(zhuǎn)動(dòng)了一下手，這次站得不是很好。日期：2012年3月20日時(shí)間：早上6:30～7:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘感受：起來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)累，四肢乏力，在站樁的過(guò)程中，剛開(kāi)始四肢都很酸，乏力，感覺(jué)站不住的樣子。然后感覺(jué)這次站樁雙手環(huán)抱的地方?jīng)]有氣感，身體越站越?jīng)]力了。然后給自己引導(dǎo)的“松、軟、靜”感覺(jué)在這個(gè)時(shí)候不太適用，越松軟身體越酸，為了能堅(jiān)持站住，引導(dǎo)自己身體感覺(jué)不酸了，像一座泰山那樣屹立不倒，穩(wěn)穩(wěn)的站住，然后開(kāi)始感覺(jué)四肢有力了，能堅(jiān)持。日期：2012年3月21日時(shí)間：晚上10:10～10:50，11:00～12:00練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：練習(xí)沒(méi)有特別感覺(jué)，不過(guò)在練習(xí)開(kāi)合貫氣雙手在頭部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候明顯感覺(jué)到頭部有氣跟著手轉(zhuǎn)動(dòng)。這次站樁，感覺(jué)不是很好，定力不足，心有點(diǎn)煩。剛開(kāi)始站著還好，感覺(jué)身體周?chē)泄蓺?，后腦勺有點(diǎn)發(fā)麻，站著站著，身體就開(kāi)始酸起來(lái)，四肢乏力，越站越酸，感覺(jué)好像從骨頭里面酸起來(lái)。然后雙腳有點(diǎn)感覺(jué)支撐不住了，移動(dòng)了幾次。不知道為什么，站樁每次都感覺(jué)四肢有點(diǎn)酸。江干區(qū)古法站樁養(yǎng)生功

上海德圓體育文化發(fā)展有限公司總部位于澄瀏公路52號(hào)39幢2樓J，是一家體育賽事策劃，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開(kāi)發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)咨詢(xún)、技術(shù)服務(wù)，健康咨詢(xún)服務(wù)（不含診療服務(wù)），文化藝術(shù)交流策劃，市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策劃，企業(yè)形象策劃，會(huì)議及展覽服務(wù)，廣告制作，廣告設(shè)計(jì)、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)刊出版單位）。的公司。上海德圓體育文化擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)創(chuàng)新的專(zhuān)業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，以高度的專(zhuān)注和執(zhí)著為客戶提供武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁。上海德圓體育文化繼續(xù)堅(jiān)定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路，既要實(shí)現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長(zhǎng)，又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破。上海德圓體育文化始終關(guān)注運(yùn)動(dòng)、休閑行業(yè)。滿足市場(chǎng)需求，提高產(chǎn)品價(jià)值，是我們前行的力量。