要清靜養(yǎng)神：秋季草枯葉落，花木凋零，秋風(fēng)秋雨易使人感到蕭條、凄涼，勾起優(yōu)郁的心緒。尤其是老年人容易產(chǎn)生情緒低落，多愁善感。這時候比較好多聽一聽音樂，或靜下來讀一本好書，或與好朋友聊天，或到戶外散步，這些都能排解苦悶的情緒。中醫(yī)根據(jù)“天人相應(yīng)”的理論認為，秋天人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩肅殺之氣對人體的影響，還要注意不斷收斂神氣，以達到心境寧靜狀態(tài)。要適當(dāng)運動：金秋季節(jié)，秋高氣爽，是運動鍛煉的大好時機。但人體的生理活動也隨自然環(huán)境的變化處于“收”的階段，即陽氣都處在收斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，故運動養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，也就是說不要做運動量太大的項目，以防汗液流失，陽氣傷耗。應(yīng)根據(jù)人體的生理特點來選擇運動項目，如登山、慢跑、散步、做早操、練氣功等。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，運動量可適當(dāng)增加，在嚴冬來臨之前，體質(zhì)會有明顯提高、較大增強抗寒耐凍的能力。上海養(yǎng)生指導(dǎo)服務(wù)公司。玄武區(qū)品質(zhì)養(yǎng)生市場價

相關(guān)文獻：通論類主要從養(yǎng)生的大旨、理論、指導(dǎo)思想等立論，較全分述各種養(yǎng)生方法，泛而不專，有助于人們了解養(yǎng)生理論，并指導(dǎo)一般的養(yǎng)生，如漢代魏伯陽著《周易參同契》、梁代陶弘景著《養(yǎng)性延命錄》、唐代孫思邈著《孫真人養(yǎng)生銘》、宋代陳直著《養(yǎng)老奉親書》、元代李鵬飛著《三元延壽參贊書》、明代高濂著《遵生八箋》及胡文煥著《壽養(yǎng)叢書》、清代曹庭棟著《老老恒言》等。食養(yǎng)類主要從飲食物性味、補泄滑腎的效用與人體狀態(tài)、天時氣候、地理方域等的關(guān)系論述養(yǎng)生之道，也包括節(jié)食、辟谷等內(nèi)容。著作如元代忽思慧的《飲膳正要》、《道藏精華》收載的《服氣長生辟谷法》（著者佚名）、清代簡緣老人的《節(jié)飲集說》等。瑤海區(qū)標準養(yǎng)生怎么樣上海德圓養(yǎng)生指導(dǎo)的特點。

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習(xí)俗。萬物正可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，一下是注意點：1.無病進補既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。2.慕名進補認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔出血等癥狀。

“存心”者，存其本心也；“養(yǎng)性”者，養(yǎng)其本性也，亦即養(yǎng)其天心天性也。人與天俱來之本來心性，無不純乎至善。故只須存養(yǎng)之勿失，勿為境地與乎物欲意念所轉(zhuǎn)，便自可入于圣地而與天合。故孟子曰：“盡其心者，知其性也；知其性，則知天矣。存其心，養(yǎng)其性，所以事天也。”存心為盡心之本，養(yǎng)性為盡性之本。《中庸》除開宗明義標提“天命之謂之性，率性之謂道”外，其言以至誠盡性時曰：“唯天下至誠，為能盡其性。能盡其性，則能盡人之性；能盡人之性，則能盡物之性；能盡物之性，則可以贊天地之化育；可以贊天地之化育，則可以與天地參矣?！贝嗣魇救艘匀缒苄奁渎市员M性工夫，擴而充之，即可與天地參。這全是一套較簡要明白的“天人合一”工夫。養(yǎng)生指導(dǎo)的市場應(yīng)用分析。

小腸經(jīng)：手臂減脂小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。要點：把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。大腸經(jīng)：幫你排毒大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。要點：大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，在早餐前敲打大腸經(jīng)。上海養(yǎng)生指導(dǎo)的詳細介紹。玄武區(qū)品質(zhì)養(yǎng)生市場價

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由于具有無毒副作用、方便、便宜的優(yōu)勢，針灸、敷貼、拔火罐等這些療法受到了眾多患者的青睞，人們都把他當(dāng)作一個保健理療的方法，有些人甚至動不動就購買一些藥物敷貼一下。但按照規(guī)定，拔火罐的個人，需要醫(yī)師資格證或助理醫(yī)師資格證，經(jīng)營拔火罐的也應(yīng)該是醫(yī)療機構(gòu)。但諸如足浴店、美容院等機構(gòu)，卻以保健理療為名打著擦邊球，以至于市場魚龍混雜，拔火罐造成的燒傷屢屢發(fā)生。中醫(yī)認為，體內(nèi)多濕是現(xiàn)代人通病。同樣是“濕氣重”，由于發(fā)病部位及癥狀表現(xiàn)的不同，分為外濕氣和內(nèi)濕兩大類。外濕是由盛夏氣候潮濕，或居家潮濕、涉水淋雨、穿著濕衣、洗浴后即吹空調(diào)等原因，外邪侵入人體，使體內(nèi)水液不得蒸發(fā)，水濕停聚而成病。常表現(xiàn)為風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛等。玄武區(qū)品質(zhì)養(yǎng)生市場價

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