橢圓機(jī)怎么選？看承重/凈重：橢圓機(jī)的承重和凈重關(guān)系到運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性、安全性，以及橢圓機(jī)的做工品質(zhì)。凈重越大，橢圓機(jī)越穩(wěn)定，用料用材越好，承重上限也越高，建議自身體重不要超過(guò)橢圓機(jī)凈重的2倍，選購(gòu)時(shí)一定要注意?？雌放疲簷E圓機(jī)這個(gè)行業(yè)確實(shí)水很深，飛輪重量虛標(biāo)，步幅虛標(biāo)，假洋牌等等問(wèn)題層出不窮，所以選擇 一個(gè)在橢圓機(jī)領(lǐng)域有實(shí)力、有有名度的品牌，才是避免上面那些坑的根本。以上就是選購(gòu)家用橢圓機(jī)需要關(guān)注的重點(diǎn)，至于其他的是否可以調(diào)節(jié)坡度，是否可以折疊，都屬于錦上添花的功能，不要作為決策重點(diǎn)。后置飛輪的橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)：寬度小，占用空間小，重量更輕，價(jià)格便宜。寧波全自動(dòng)橢圓機(jī)廠家排名

使用橢圓機(jī)鍛煉時(shí)較大的問(wèn)題是后腳跟會(huì)離開(kāi)器械，可以通過(guò)移動(dòng)腳掌在器械上的位置、適當(dāng)屈髖等方法避免腳跟離開(kāi)器械。橢圓機(jī)和跑步也需要學(xué)習(xí)正確運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、鍛煉頻率。每周鍛煉3-6次，每次至少30分鐘，一般45-60分鐘，突破減脂瓶頸期時(shí)，可以考慮更換有氧運(yùn)動(dòng)方式，延長(zhǎng)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，或者提高有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，三選一即可。也可以既提高有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并延長(zhǎng)時(shí)間。在熱身時(shí)，使用橢圓機(jī)或跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，兩者區(qū)別并不是特別大，只要心率在較大心率的50-60%，并持續(xù)5-10分鐘即可。寧海BH橢圓機(jī)訂購(gòu)橢圓機(jī)毫無(wú)疑問(wèn)是煅煉者進(jìn)行心肺功能鍛煉的有力武器。

是否所有的橢圓機(jī)都可以保護(hù)膝蓋？不一定，如果一臺(tái)橢圓機(jī)的力學(xué)設(shè)計(jì)不是很準(zhǔn)確的話，可能對(duì)于膝蓋的保護(hù)性能就沒(méi)有那么強(qiáng)了，甚至反而可能會(huì)損傷膝蓋！在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，注意觀察膝關(guān)節(jié)和腳尖的位置，如果當(dāng)你調(diào)整姿勢(shì)后還是無(wú)法讓膝關(guān)節(jié)在腳尖的垂線之后的位置，那么就有必要考慮換一臺(tái)橢圓機(jī)啦。不同身高的人可以使用同一臺(tái)橢圓機(jī)嗎？有許多人會(huì)擔(dān)心，如果步幅長(zhǎng)度固定時(shí)，身高較高或者較矮的人踩上去會(huì)不會(huì)不舒服。其實(shí)不用擔(dān)心會(huì)有不舒服的感覺(jué)，橢圓機(jī)的踏板是非常長(zhǎng)的，所以你可以選擇踩在踏板的前端或者踩在踏板的后端，來(lái)自行調(diào)節(jié)你的步幅長(zhǎng)度。體型嬌小的女士可以選擇踩在踏板后端減少步距，而高大的男士則可以選擇踩在踏板前端加大步距。

橢圓機(jī)怎么選？看飛輪重量（決定運(yùn)動(dòng)效果和需求）。橢圓機(jī)的飛輪重量主要關(guān)系到橢圓機(jī)的可調(diào)節(jié)的阻力運(yùn)動(dòng)慣性，阻力又關(guān)系到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，慣性又關(guān)系到運(yùn)動(dòng)的流暢性和使用體驗(yàn)，所以一定要選擇合適的飛輪重量。飛輪太重，阻力就會(huì)太大，腿部力量較弱的小鍋鍋、小集美就可能會(huì)踩不動(dòng)，過(guò)大的阻力還可能把腿部肌肉練粗；同時(shí)重量越大慣性越大，慣性太大就難以控制，可能造成危險(xiǎn)。所以，不同的人鍛煉，或者說(shuō)訓(xùn)練的目的不同，完全可以使用不同的飛輪重量。當(dāng)然，某些黑心商家也可能虛標(biāo)飛輪重量，買之前較好問(wèn)一下客服。橢圓機(jī)相對(duì)別的器械比較簡(jiǎn)單，一般人都能夠在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)如何使用。

橢圓機(jī)較大的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉，不只能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。橢圓機(jī)(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂(lè)部中，橢圓機(jī)(elliptical trainer)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛(ài)。橢圓機(jī)成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器械。寧海BH橢圓機(jī)訂購(gòu)

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪的動(dòng)作。寧波全自動(dòng)橢圓機(jī)廠家排名

橢圓機(jī)雙軌和四軌哪個(gè)好？四軌道的前置飛輪橢圓機(jī)比2軌道的要穩(wěn)一些，要更耐用一些。四軌道橢圓機(jī)更一些嗎？當(dāng)然你對(duì)比選擇的時(shí)候，你不能簡(jiǎn)單的從軌道的數(shù)量評(píng)估橢圓機(jī)的好壞；同一個(gè)品牌同一個(gè)系列對(duì)比，這個(gè)系列其他配置都一樣，那當(dāng)然是4軌道的比2軌道的更好一些?；蛘咄粌r(jià)位的不同品牌型號(hào)選，配置都相差不大，那么選四軌道的會(huì)更穩(wěn)一些。大多數(shù)前置飛輪橢圓機(jī)是采用2條軌道設(shè)計(jì)基本就足夠了，對(duì)于一些品質(zhì)更好的前置橢圓機(jī)，采用4軌設(shè)計(jì)，也就是我們所說(shuō)的輕商用橢圓機(jī)，4軌設(shè)計(jì)能使底座更穩(wěn)，機(jī)身不晃動(dòng)，滑軌運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也更加順滑。寧波全自動(dòng)橢圓機(jī)廠家排名

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