健身房的健身器材主要分三類：有氧器材，單功能，自由力量，這是大部分健身房標(biāo)準(zhǔn)配置。個(gè)別健身房可能會(huì)有拳擊臺(tái)、瑜伽區(qū)或是其他休閑區(qū)域。

器材大類是不會(huì)變的，在一些細(xì)節(jié)處每個(gè)健身房可能有所不同。有氧器材就是常見的跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)、健身車等等，另外適合家用的還有劃船機(jī)、登山機(jī)。近年來還針對(duì)滑雪愛好人群研發(fā)出滑雪機(jī)，可以在家體驗(yàn)滑雪的感受。

單功能力量也是固定力量，是以固定的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行肌肉力量鍛煉。一般來說這個(gè)只有單位健身房和專業(yè)健身房會(huì)配置，個(gè)人家庭一是空間問題，二是綜合訓(xùn)練器的性價(jià)比更高。 進(jìn)行踏步機(jī)鍛煉之前先進(jìn)行熱身，可以壓一下腿、踢腿、拉伸等讓腿部肌肉不會(huì)因突然運(yùn)動(dòng)而有損傷。浙江商用踏步機(jī)值得推薦

公司為了員工的健康考慮，不少單位會(huì)置辦一個(gè)健身房。當(dāng)然部分公司空間和預(yù)算有限，加上不了解健身器材，就會(huì)不知道如何配置一個(gè)健身房。這篇文章和大家簡(jiǎn)單介紹一下單位健身房面積不大如何配置健身器材。

器材肯定是以有氧器材為主，因?yàn)橛醒跗鞑氖褂瞄T檻低，適合大多數(shù)人鍛煉。跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)是比較常見的，跑步機(jī)兩三臺(tái)，橢圓機(jī)一到兩臺(tái)。如果空間有多，可以再加點(diǎn)別的器材。

比如健身車、劃船機(jī)、踏步機(jī)、動(dòng)感單車豐富一下器材的種類。如果單位面積有限是可以不考慮單功能力量的，而如果空間有多，可以選擇鍛煉胸背腰腿等部位的器材，可以滿足員工對(duì)力量鍛煉的需求。 杭州哪里有踏步機(jī)廠家報(bào)價(jià)踏步機(jī)可以通過腿部不停的運(yùn)動(dòng)來鍛煉腿部和腹部肌肉，在踏步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還可以扭動(dòng)腰部。

在進(jìn)行踏步機(jī)鍛煉之前，先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，特別是腿部肌肉，可以壓一下腿、踢腿、慢跑等讓腿部肌肉不至于因突然的度運(yùn)動(dòng)而有損傷，也是能幫助肌肉更好的進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

雖然說在步機(jī)20分鐘后才能有*減脂效果，但是也不能因想*減脂就鍛煉很長的時(shí)間。步機(jī)不要超過1個(gè)小時(shí)，每周鍛煉3-4次為好。

踏步機(jī)的姿勢(shì)基本是動(dòng)作，身體稍稍的前傾，一邊做的動(dòng)作一邊前后的擺動(dòng)手臂。這樣不但可以保持身體的平衡，而且也能讓全身多數(shù)部分得到鍛煉，腿部要收緊。

注意鍛煉后的放松，腿部肌肉處于緊張狀態(tài)時(shí)間過久，容易使腿部疲勞感增強(qiáng)。在踏步機(jī)鍛煉結(jié)束之后，進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)，踮腳練習(xí)，還可以按摩揉捏雙腿，緩解腿部肌肉的緊繃感。

橢圓機(jī)也叫太空漫步機(jī)，是作為一種鍛煉心肺功能效果非常不錯(cuò)的有氧器械，這也是它得到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛的原因。橢圓機(jī)有多種調(diào)節(jié)模式，諸如斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式是專門針對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力，讓它成為專業(yè)健身房和家庭小型健身房常見的有氧運(yùn)動(dòng)器械。不同類型和不同價(jià)位的橢圓機(jī)其質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)舒適程度是存在一定的差別，但這種機(jī)器還是毫無疑問成為煅煉者進(jìn)行心肺功能鍛煉的高效器材。

踏步機(jī)的好處在于哪里？

踏步機(jī)可以在隨時(shí)想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就鍛煉，但是對(duì)于平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友還是建議大家前幾次不要太猛，可以隔天進(jìn)行鍛煉，后面能力上來了，可以加大強(qiáng)度和訓(xùn)練量，運(yùn)動(dòng)前記得熱身，運(yùn)動(dòng)完以后一定要記得拉伸。踏步機(jī)用起來簡(jiǎn)單方便，設(shè)計(jì)不錯(cuò)。很精致，放在角落不占空間，可以邊鍛煉邊看電視，比較實(shí)用。踩了幾下，腿就酸了，堅(jiān)持下來應(yīng)該有不錯(cuò)的效果，儀表盤上顯示步數(shù)和消耗的卡路里。

空間如果允許，選擇橢圓機(jī)鍛煉效果更好，可以鍛煉到全身更多的部位，比起踏步機(jī)也更加安全，不傷關(guān)節(jié)。 踏踏步機(jī)可以鍛煉腿部肌肉群，燃燒腿部脂肪。杭州配置踏步機(jī)廠家報(bào)價(jià)

踏步機(jī)有什么弊端？你們知道嗎？浙江商用踏步機(jī)值得推薦

不少公司為了員工的健康考慮，會(huì)選擇配置一個(gè)單位健身房，購買一些器材讓員工鍛煉。當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的，另外加上采購人員不太了解健身器材還有，往往就不知道從何下手。健身房面積小怎么選擇健身器材？配置健身器材，不管面積大小，有氧器材可以說是必備的。而且有氧器材的種類也是很多的，跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、劃船機(jī)等等?？梢园哑鞑姆N類選擇豐富一點(diǎn)，這樣可以更的鍛煉?？臻g不大的話可以不考慮單功能器材，單功能器材占地面積是比較大的。如果條件允許放個(gè)兩三臺(tái)，可以選擇胸背腰腿等部位的。浙江商用踏步機(jī)值得推薦

體楷體育用品（杭州）有限公司是一家其他型類企業(yè)，積極探索行業(yè)發(fā)展，努力實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品創(chuàng)新。公司致力于為客戶提供安全、質(zhì)量有保證的良好產(chǎn)品及服務(wù)，是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)。公司業(yè)務(wù)涵蓋跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證，深受廣大客戶的歡迎。體楷體育將以真誠的服務(wù)、創(chuàng)新的理念、***的產(chǎn)品，為彼此贏得全新的未來！