員工的健康影響著工作的效率，不少公司會(huì)為了員工的健康考慮選擇配置一個(gè)健身房。對(duì)于大部分公司來說，都不是很了解如何選擇搭配一個(gè)健身房。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施。

健身房主流的分類就是有氧器材、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標(biāo)配。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項(xiàng)目，器材的種類也是非常多樣。跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、劃船機(jī)等等，根據(jù)實(shí)際情況選擇。一般以跑步機(jī)為主，再搭配其他有氧器材。 一般來說這個(gè)只有單位健身房和專業(yè)健身房會(huì)配置，個(gè)人家庭一是空間問題，二是綜合訓(xùn)練器的性價(jià)比更高。常見跑步機(jī)廠家供應(yīng)

1.跑步機(jī)跑步也別忘了熱身進(jìn)入健身房，或者家里有跑步機(jī)，你很容易一下子就跳到跑步機(jī)上開始跑，從而忽略了熱身的過程。但無論是跑步機(jī)還是路跑，熱身都是極為必要的。熱身有助于幫助你提高心率，向肌肉輸送氧氣，提高肌肉溫度，這樣跑起來才會(huì)更有效率。在開始跑步前，比較好先在跑步機(jī)上走5分鐘或進(jìn)行5分鐘的超慢跑再進(jìn)入正式訓(xùn)練。

2.別把坡度定得太高不要把坡度提高到7以上，這會(huì)讓你的背部、臀部和腳踝承受著太多壓力。一些跑者認(rèn)為自己在一個(gè)陡峭的斜坡上完成挑戰(zhàn)會(huì)得到很好的鍛煉，但長(zhǎng)時(shí)間的上坡跑很容易導(dǎo)致受傷。即便是在戶外，你也很難找到一個(gè)坡度一定的長(zhǎng)達(dá)3公里甚至更長(zhǎng)的跑道。如果你交替跑幾分鐘有坡和幾分鐘沒有坡度，你會(huì)得到一個(gè)更好的訓(xùn)練效果，這樣也會(huì)更加安全。 湖州品質(zhì)跑步機(jī)買跑步機(jī)是不少人的選擇，不過很多人沒接觸過跑步機(jī)，自然是希望親身體驗(yàn)。那么杭州蕭山哪里有賣跑步機(jī)？

一般來說，比較合理的價(jià)位是四千元以上。一方面是跑步機(jī)的質(zhì)量較好，即使售后不一定有保障，也能使用較長(zhǎng)時(shí)間；另一個(gè)是使用體驗(yàn)，低價(jià)位的跑步機(jī)跑道狹小，很多只能讓女性和孩子使用，而且不安全，滿足不了全家人的鍛煉需求。

如果對(duì)于鍛煉有比較高的要求，就可以考慮八九千甚至更高價(jià)位的跑步機(jī)。這個(gè)檔次的跑步機(jī)一般是比較好的品牌，質(zhì)量有保障以外，在全國(guó)不少城市都有實(shí)體店?？梢缘降牦w驗(yàn)，也有售后保證。有這個(gè)需求可以考慮美國(guó)速爾這個(gè)品牌，是專注 家用和精品商用。

1.跑步機(jī)是是較常見的有氧健身器材，通常放在健身的后面，我們可以在做完力量訓(xùn)練后，進(jìn)行8～15分鐘的跑步機(jī)鍛煉。為了讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程，剛上跑步機(jī)時(shí)應(yīng)調(diào)低跑步機(jī)的速度，進(jìn)行步行和快走練習(xí)，接著再調(diào)為適度的快跑速度。2.在跑步機(jī)上跑步應(yīng)與在地面上跑步保持同樣的姿勢(shì)：昂首挺胸，目視前方，雙腿有節(jié)奏地跑動(dòng)，帶動(dòng)雙臂自然擺動(dòng)。3.在開始使用跑步機(jī)前，要先進(jìn)行5-10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榕懿綑C(jī)運(yùn)動(dòng)是一種由跑帶帶動(dòng)身體而進(jìn)行的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有時(shí)可能無法很好地把握運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，如果跑前不熱身將可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。在家鍛煉自然離不開器材的輔助，跑步機(jī)橢圓機(jī)都常見的家用健身器材，適合大多數(shù)人健身鍛煉。

想要在家鍛煉的朋友自然是離不開健身器材的輔助，小一些的比如啞鈴、跳繩已經(jīng)不足為奇了。當(dāng)前比較多的健身器材當(dāng)屬家用健身器材，跑步機(jī)、橢圓機(jī)是非常熱門的鍛煉器材、但對(duì)于跑步機(jī)等健身器材，大部分人其實(shí)不是很了解。

那么跑步機(jī)品牌排行榜健身器材品牌？大部分人能找到的所謂排行榜一般是相對(duì)低端的跑步機(jī)品牌，銷量較好。而這些銷量好的普遍是只在網(wǎng)絡(luò)上銷售的網(wǎng)絡(luò)款，沒有實(shí)體店，自然還會(huì)缺少必要的售后服務(wù)。一般來說價(jià)位較低，而作為跑步機(jī)而已，主要的部位是電機(jī)，也就是跑步機(jī)的馬達(dá)。馬達(dá)質(zhì)量的好壞是決定跑步機(jī)好壞和使用壽命長(zhǎng)短的主要因素。 跑步機(jī)、橢圓機(jī)是可以讓所有人都參與鍛煉的項(xiàng)目。種類其實(shí)非常多，還有健身車、劃船機(jī)、登山機(jī)等等。實(shí)用跑步機(jī)好選擇

跑步機(jī)和橢圓機(jī)都是健身房里常見的器材，作為有氧鍛煉的主力器材，也作為不少家庭健身的主要器械。常見跑步機(jī)廠家供應(yīng)

跑步機(jī)的品牌是很多的，而且一個(gè)品牌里會(huì)有好多型號(hào)，價(jià)錢上也會(huì)有區(qū)別的。一般家庭能用的跑步機(jī)價(jià)位都在5000左右，基本可以滿足全家人的鍛煉需要。

而如果需要更好的使用體驗(yàn)，價(jià)錢也會(huì)更高。主要提升的部分是跑步機(jī)的跑道大小，馬達(dá)的功率還有跑步機(jī)的減震和承重功能。家用健身器材除了使用體驗(yàn)感受以外，還有就是要注意安全問題。

比如跑步機(jī)的跑道如果太小，跑步時(shí)邁不開步子，會(huì)比較拘束。另外跑道太窄的話，跑步時(shí)可能踩到邊上，發(fā)生危險(xiǎn)。所以說家庭能用的跑步機(jī)，價(jià)位可以在5000-10000元不等。綜合訓(xùn)練器也要選擇用料較扎實(shí)的，這樣才不會(huì)因?yàn)殄憻挄r(shí)太激烈，器材有什么意外。 常見跑步機(jī)廠家供應(yīng)

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