有氧運(yùn)動(dòng)是可以減脂，如果是想塑形的話，可以通過不同騎行姿勢的有效組合，實(shí)現(xiàn)一定的塑形效果。比如在跑步機(jī)鍛煉之后，堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間動(dòng)感單車后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)臀腿緯度變小的前提下，線條反而更加有型。

另外單純從減脂角度來說，動(dòng)感單車是更好的選擇。相對于比較枯燥的跑步，動(dòng)感單車在教練的帶領(lǐng)下，有節(jié)奏的變化，配合勁爆的音樂，不會(huì)像跑步一樣感覺越跑越累，速度越來越慢，反而會(huì)越騎越high，從而達(dá)到消耗更多熱量的效果。

家里如果有條件，多一點(diǎn)的健身器材組合鍛煉，會(huì)有更好的效果。 體重大的話就會(huì)有限制，比如馬力夠不夠、跑步機(jī)會(huì)不會(huì)晃動(dòng)、噪音方面、減震方面等等都是要著重考慮的。杭州配置跑步機(jī)品牌

人們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，跑步機(jī)上面是能夠記錄一些數(shù)據(jù)的。如我們知道跑步機(jī)上可以設(shè)立鍛煉的時(shí)間以及鍛煉的速度，還有鍛煉消耗的熱量。對于那些剛開始的跑步初學(xué)者，以及年紀(jì)有點(diǎn)大的人來說，跑步的時(shí)候也能扶著，是一種保護(hù)的作用。還能夠減輕運(yùn)動(dòng)對下肢的沖擊。不僅能夠，還能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。我們知道現(xiàn)在的跑步機(jī)也越來越智能，根據(jù)大家的需要，推出了很多種的跑步模式。我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。杭州專業(yè)跑步機(jī)要多少錢太窄了身體舒展不開，容易踩到邊緣，使用體驗(yàn)不好。太窄了身體舒展不開，容易踩到邊緣，使用體驗(yàn)不好。

很多人沒有堅(jiān)持下來是因?yàn)橐婚_始沒有鍛煉的習(xí)慣，只是一時(shí)興起想鍛煉，一時(shí)的沖動(dòng)而購買，后期發(fā)現(xiàn)自己根本就不適用，堅(jiān)持不了而放棄！所以如果你沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，或是初學(xué)者，跑步機(jī)的確是需要慎選，因?yàn)樽兂闪酪录艿膸茁蔬€是挺大的。購買跑步機(jī)之前比較好能培養(yǎng)好自身的訓(xùn)練習(xí)慣，等習(xí)慣了以后再購買也不遲，如果平時(shí)就有鍛煉，你自己應(yīng)該心中也有數(shù)的吧。至于型號的話，可以根據(jù)自己的預(yù)算來選擇，一般5、6千價(jià)位中端款已經(jīng)有了更好的配置體驗(yàn)。

舒華作為國產(chǎn)品牌得到了很多消費(fèi)者的認(rèn)可，旗下的多款機(jī)型也是相當(dāng)熱門。其中X5跑步機(jī)（SH-6500）是格外受歡迎，不僅是作為家用，還是單位健身房搭配都是不錯(cuò)的選擇，性價(jià)比高。147*52厘米的跑道大小，2.5ph的馬達(dá)動(dòng)力滿足日常動(dòng)力需求。如果家里沒那么大空間，可以考慮A5（sh-5500）。尺寸小了一點(diǎn)，但功能還是很齊全的。

另外同價(jià)位還有美國速爾品牌，旗下的F63L性能也很不錯(cuò)。F63L跑道大小為155*51厘米，馬達(dá)功率達(dá)到3ph。黑紅配色更顯大氣，和家居風(fēng)格搭配更為契合。另外F65L、F80NEW等性能更強(qiáng)的器材也是有著不少的粉絲。 購買跑步機(jī)就要選擇減震好的跑步機(jī)，不然也會(huì)是無用功。

跑步機(jī)的跑帶是固定的，而且不是那么長，所以跑步機(jī)上跑的步伐是不能很大的，但步頻會(huì)比較快。其次是消耗，戶外跑步利用的是著地時(shí)來自地面的反作用力前進(jìn)，而跑步機(jī)上跑卻是機(jī)子的跑帶帶著你前進(jìn)，所以戶外跑步強(qiáng)度是比跑步機(jī)上大的。

沒有風(fēng)阻、拐彎等因素，所以相同速度下跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)是不如路跑鍛煉效果好。不過跑步機(jī)加了坡度功能，跑步機(jī)馬力其實(shí)也對速度有影響的，因?yàn)榕懿綑C(jī)的跑帶空載和載人時(shí)循環(huán)轉(zhuǎn)速是不一樣的，跑步機(jī)的馬力如果足夠強(qiáng)的話，跑步機(jī)上跑步的距離和實(shí)際差距不大，馬力不夠則載人的話會(huì)有明顯的拖沓感。 跑步機(jī)不受天氣和場地的限制，如果單純?yōu)榱诉\(yùn)動(dòng)提高有氧能力以及心肺水平，跑步機(jī)足夠了。杭州商用跑步機(jī)銷售方法

跑者不需要克服空氣帶來的風(fēng)阻，而且不同于堅(jiān)實(shí)的大地，腳下的傳送帶是自動(dòng)向后運(yùn)動(dòng)的。杭州配置跑步機(jī)品牌

使用跑步機(jī)跑步的時(shí)候，是傳動(dòng)帶帶著你跑步，算是一種被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一走神，就很容易摔倒，盡管現(xiàn)在跑步機(jī)都有緊急停止鍵，但也只能防止你在摔倒后，不會(huì)被傳送帶刮傷，而不能防止你摔倒。而橢圓機(jī)并不是這種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，只有你自己主動(dòng)發(fā)力，才會(huì)讓橢圓機(jī)運(yùn)作起來。摔倒的風(fēng)險(xiǎn)要比跑步機(jī)小很多。

馬達(dá)作為跑步機(jī)的動(dòng)力來源，帶動(dòng)著跑步機(jī)平穩(wěn)、正常運(yùn)行。

坡度調(diào)節(jié)為跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來了趣味性，同時(shí)，鍛煉的程度也更徹底，鍛煉效果更好。 杭州配置跑步機(jī)品牌

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