跑步機的跑帶是固定的，而且不是那么長，所以跑步機上跑的步伐是不能很大的，但步頻會比較快。其次是消耗，戶外跑步利用的是著地時來自地面的反作用力前進，而跑步機上跑卻是機子的跑帶帶著你前進，所以戶外跑步強度是比跑步機上大的。

沒有風阻、拐彎等因素，所以相同速度下跑步機運動是不如路跑鍛煉效果好。不過跑步機加了坡度功能，跑步機馬力其實也對速度有影響的，因為跑步機的跑帶空載和載人時循環(huán)轉速是不一樣的，跑步機的馬力如果足夠強的話，跑步機上跑步的距離和實際差距不大，馬力不夠則載人的話會有明顯的拖沓感。 在跑步機上跑步時，是跑帶以一定的速度滾動，跑步者對跑步機來說是相對靜止的。嘉興常見跑步機

跑步機屬于全身綜合性有氧運動，主要用于改善心肺，沒有專門針對某個部位進行鍛煉的功能，塑身的效果比較差。但是橢圓機除了改善心肺之外，還能針對性地鍛煉局部肌肉，比如塑造臀部的曲線，讓整個臀部更飽滿圓潤。在的過程中，腿部肌肉大量地參與了運動，因此還能瘦大腿、小腿等下肢部位。

橢圓機需要手腳并用，還能鍛煉到上肢，可預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，同時鍛煉和刺激坐骨神經的調節(jié)。增強腰部肌肉的耐力和力量，通過對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。 嘉興常見跑步機這一階段一定要注意保持身體平衡，兩手屈肘在腰間前后擺臂，加快呼吸頻率，呼吸要主動。

同時像跑步這類長時間的有氧運動能夠很好地改善人的心肺功能。心肺功能的提高能夠在一定程度上延緩人體的衰老，起到一個抗氧化的作用。跑步可以釋放壓力而慢跑則可以提高你的心態(tài)。在跑步機上跑步的過程中，身體會釋放一種物質讓你產生一種幸福愉悅感，從而愛上跑步。跑步有強大肺活量的益處：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

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鍛煉效果的有效性在于跑步機各種科學的鍛煉程序，鍛煉方式、以及科學的數(shù)據(jù)監(jiān)測，提高有效的鍛煉效果保證。能夠自由搭配多種訓練，有時你也許想在一成不變的慢跑或訓練中做點變化:先從輕松跑開始,長間歇加速,加個爬坡、陡升,回到平地,再來幾趟短間歇,慢跑收操。

橢圓機功能設計主要是通過雙腳的滑動來進行熱量消耗的，且滑動的軌跡呈橢圓形，所以稱為橢圓機，相比跑步機，使用橢圓機的時候，身體的發(fā)力主要集中在大小腿、腹部，跑步機是有一個力量的對沖，雖然現(xiàn)在的減震技術以及非常成熟，但相比之下，橢圓機在這一點安全性上更有優(yōu)勢，適合傷病的人進行恢復訓練。起來橢圓機減脂適合人群：適用所有健身人群，還有肥胖者和復健者。 我們通過馬力值來看，馬力值越大，跑步機動力越足，運行越平穩(wěn)，能使用的跑步速度越快。

在跑步機上跑步，不僅全身受力，還需要用上手臂和軀干輔助跑步。用到的肌肉塊有大腿、小腿、臀肌，以及小部分的肌群和手臂。動感單車進行坐姿踩車的時候，主要鍛煉的也是腿部，而站姿踩車時則可以有效訓練到肌群、三頭肌、二頭肌和背闊肌。

跑步機的運動強度，鍛煉效果，減脂能力都要強于動感單車。但實際的減脂效果還是要根據(jù)你的運動能力和個人喜好來決定你鍛煉頻率和運動強度。比如跑步機一般鍛煉30—60分鐘，而動感單車你鍛煉個75分鐘，那么，動感單車的減脂效果也就更了。 跑步機有坡度和速度的選擇，強度選擇范圍較大，比較適合年輕人。浙江體楷跑步機來電咨詢

跑步機跑時步幅會比平地小，跑者會增加步頻來維持特定速度。嘉興常見跑步機

速爾和舒華這兩個品牌產品線齊全，有氧器材還有其他諸如橢圓機、健身車、劃船機等等都是一應俱全，另外也有單功能力量和自由力量。如果是拉伸類健身器材，還有瑜伽類產品，放松的健身器材，有律動機、乒乓球桌等按摩設備。體楷體育提供圖紙設計方案，上門測量場地和提供報價方案。

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