擊劍體能訓(xùn)練中我們常常所說的各種素質(zhì)訓(xùn)練中，更制勝的因素應(yīng)該是什么，參考了很多的資料顯示，而擊劍運動員的快速力量是制勝的關(guān)鍵。為什么這么說，下面先分析一下?lián)魟椖康臏?zhǔn)備姿勢，不分劍種，都是前后分腿站立就該動作而言，腳前后站立，髖外展，需要髖關(guān)節(jié)一定的靈活性，同時后腳蹬地需要腳踝有一定的靈活性。就關(guān)節(jié)穩(wěn)定性而言，需要髖關(guān)節(jié)很強的穩(wěn)定性肌群來維持該動作，同時腳踝需要足夠的穩(wěn)定性，在日常訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)，前腳的穩(wěn)定性較差，而后腳穩(wěn)定性較強，這主要是由于長時間需要蹬地，而前腳主要是支撐作用的影響，同時需要很強的內(nèi)部肌群的穩(wěn)定能力。擊劍館可以學(xué)習(xí)擊劍比賽中的規(guī)則、禮儀，所有這些能力的培養(yǎng)都會融匯在練習(xí)過程中。少兒體育擊劍館加盟費用

擊劍能夠達到自信、自控和自我意識，同時可以起到防身的作用，長時間的鍛煉養(yǎng)成的習(xí)慣：面對危機時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性；擊劍講究的又是距離防守，所以，你會讓對方永遠無法接近你的身體，從而抓住時機克敵制勝，擊劍可以通過不斷的訓(xùn)練，使這種應(yīng)變能力慢慢成為本能性的反應(yīng)，在實際生活中這種危機感，往往會在危難時期讓你在比較短時間，作出比較正確的判斷和應(yīng)對。在擊劍訓(xùn)練的初期，動作、步伐等基本功的訓(xùn)練，往往需要孩子吃苦耐勞、堅韌、不輕言放棄的精神；而在與對手兩兩對抗時，則需要孩子克服自己的恐懼、緊張等一系列的心理，保持專注，沉著冷靜應(yīng)戰(zhàn)。在這樣的過程中，孩子受挫性將不斷增強，不害怕失敗，心理素質(zhì)不斷提高，意志力得到鍛煉，變得更勇敢、堅強。江蘇少兒體能場館俱樂部加盟擊劍運動是一項歷史悠久的傳統(tǒng)體育運動項目。

擊劍具備一定的爆發(fā)能力。雖然這個運動項目看起來非常簡單，但是如果你想要把這個運動項目練好的話，那么對于你的要求其實還是比較高的。小編在網(wǎng)絡(luò)上也查看了相關(guān)的信息，練習(xí)這個運動項目能夠培養(yǎng)大家很多素質(zhì)，但是練習(xí)這個項目之前，大家也應(yīng)該具備一定的素質(zhì)，擊劍運動需要運動員具備基本的身體素質(zhì)，并且還要具備基本的技巧能力，同時還要求這個運動員具備較高的心理素質(zhì)。所以運動員如果想要練習(xí)這個運動項目的話，那么就必須要具備一定的爆發(fā)能力。

擊劍國外的一種貴族運動，當(dāng)訓(xùn)練者穿上白色的擊劍服，戴上黑色的頭盔，瀟灑的手持長劍傲然而立的時候，一種自信的氣質(zhì)油然而生，因此，擊劍不只是一種鍛煉體能和防身技能的體育項目，同時還可以使訓(xùn)練者從內(nèi)在氣質(zhì)上發(fā)生改變，使你的姿態(tài)更優(yōu)雅，氣質(zhì)更高貴。擊劍可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。擊劍是競技格斗類運動項目，對速度有很高的要求。

擊劍體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，準(zhǔn)備動作下的體能訓(xùn)練要點：首先，就該動作而言，腳前后站立，髖外展，需要髖關(guān)節(jié)一定的靈活性，同時后腳蹬地需要腳踝有一定的靈活性。其次，就關(guān)節(jié)穩(wěn)定性而言，需要髖關(guān)節(jié)很強的穩(wěn)定性肌群來維持該動作，同時腳踝需要足夠的穩(wěn)定性，在日常訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)，前腳的穩(wěn)定性較差，而后腳穩(wěn)定性較強，這主要是由于長時間需要蹬地，而前腳主要是支撐作用的影響，同時需要很強的中心肌群的穩(wěn)定能力。另外，就身體肌群的參與特點而言，該姿勢的主動肌群主要是臀大肌和股四頭肌，收縮特點是等長收縮和離心收縮，在訓(xùn)練的同時需要注重后鏈肌群以及腰椎的防護。擊劍與馬術(shù)、越野，射擊、游泳一同被列為現(xiàn)代五項。浙江孩子擊劍館加盟方式

擊劍運動可以明顯改善縮短反應(yīng)時間，屬于有氧運動范疇，通過長期鍛煉，可以發(fā)展很好心肺功能。少兒體育擊劍館加盟費用

擊劍力量素質(zhì)訓(xùn)練能夠提高動作幅度和速度，增大進攻和防守成功率，還能改善神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，感受主動肌、協(xié)同肌、對抗肌之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，進而增加肌肉收縮的力量和動作速度。擊劍運動的力量主要是指爆發(fā)力和力量耐力。為了突然發(fā)動進攻，通常依靠運動員的腿部和腳踝的爆發(fā)力做出大幅度的弓步進攻，這要求運動員具有良好的爆發(fā)性蹬伸力量。在比賽過程中，擊劍運動員的雙膝一直呈半彎曲的狀態(tài)，這種姿勢給下肢帶來較大負荷，如果沒有足夠的力量支撐是無法發(fā)揮動作的高速度，也難以完成長時間的多輪次比賽。中心部位穩(wěn)定和平衡能力良好的運動員，在競技比賽中就具有更好的控制和制勝能力。擊劍中的急起、急停、變向、再加速等能力與中心力量強弱以及對應(yīng)的神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)平衡和控制能力密切相關(guān)。少兒體育擊劍館加盟費用

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