弓步是擊劍步法中重要的攻擊步法，實戰(zhàn)中絕大多數(shù)有效的攻擊都由弓步配合手上動作弓步是擊劍步法中重要的攻擊步法，實戰(zhàn)中絕大多數(shù)有效的攻擊都由弓步配合手上動作的參與來完成，擊劍任何步法都可與弓步配合運用。先伸出持劍臂,再伸前腳尖，同時以膝關(guān)節(jié)為軸，前腳跟緊擦地面，前小腿向前擺出。在前小腿向前擺出而膝關(guān)節(jié)尚未完全伸直時，大腿在小腿前擺的帶動下積極前伸，重心隨同前移。隨著重心前移，后腳以全腳掌后蹬送髖，在前腳跟著地之前后腿充分伸展，以加大后蹬力量并獲得加速度，但腳掌不得離開地面。前腳落地時以腳跟先著地，然后過渡到全腳掌著地，并隨著身體重心的前移使小腿與地面垂直，同時不持劍臂自然向后下?lián)]擺，以保持身體平衡。完成弓步姿勢。擊劍裝備大約可以用一年半至兩年的時間。上海少兒體能鍛煉館加盟報價

擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項體育項目，它結(jié)合優(yōu)雅的動作和靈活的戰(zhàn)術(shù)，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出運動員良好的動作和敏捷的反應(yīng)。擊劍比賽和別的比賽可不一樣，在比賽前和比賽后都要和自己的對手進(jìn)行擊劍禮儀。丁字步、左手叉腰，右手持劍身前45度，抬起、出去、抬起、放下，簡簡單單的四個動作可表達(dá)了運動員對對手的尊重、場地的尊重和對裁判的尊重。擊劍運動，鍛煉了孩子們的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的素養(yǎng)、堅強(qiáng)的毅力、高貴的氣質(zhì)、優(yōu)雅的舉止和良好的心理素質(zhì)。浙江寶寶擊劍館加盟哪家好擊劍課程下來敏捷性會得到了很大的提高。

擊劍對于神經(jīng)系統(tǒng)的反映能力的訓(xùn)練和提升有很大幫助。我們常說的反映在體育中是一種應(yīng)變機(jī)制。例:我虛晃，對手四分防守，當(dāng)我看到對方做出動作，既對手的劍到達(dá)指定防守位置時，觸發(fā)了神經(jīng)系統(tǒng)，對他的行為做出回應(yīng)，繞過防守，進(jìn)攻，得分。 這是個例子，需要數(shù)以萬計的訓(xùn)練形成肌肉記憶才能準(zhǔn)確做出技術(shù)動作，也需要大量經(jīng)驗來幫助我們快速判斷對方反應(yīng)。但是這個過程中對于神經(jīng)反應(yīng)系統(tǒng)的要求卻是不要求訓(xùn)練基礎(chǔ)的，也就是無論你做不做的出來技術(shù)動作，但要有意識的去放映和應(yīng)對。久而久之，自然提升。

擊劍是一項非常有趣味性，入門簡單門檻也低的運動。當(dāng)然這個是建立在不以一定要練出專業(yè)水平為目的的基礎(chǔ)上；“門檻”指的是體育天賦/身體素質(zhì)方面的門檻，不是指經(jīng)濟(jì)條件（擊劍器械場地要求高，的確比很多別的項目要貴）。雖說高水平擊劍運動員呢，力量速度柔韌性啥啥都不能少，但如果只是以強(qiáng)身健體+追求樂趣為目的練習(xí)擊劍的話，沒什么體育天賦的人也能很快入門。而且擊劍的好處在于，一開始接觸這個項目就能體會到很多的樂趣，一開始不久就能學(xué)會很多動作，會很有成就感，后來接觸慢慢深入、水平逐漸提高，又能找到更多層次、更豐富的樂趣。擊劍在身體方面，要求運動具有較勻稱、修長的形態(tài)，相對較長的手臂等。

擊劍保護(hù)服是由什么材料制成的？比賽服有保護(hù)作用，由質(zhì)地結(jié)實的氟龍面料（尼龍防彈材質(zhì)，350牛頓）制成，其強(qiáng)度足以抵擋劍的刺劈，運動員還要穿上防保內(nèi)衣，運動員還要在上衣內(nèi)穿一件由硬質(zhì)塑料材料制成的護(hù)胸/板。擊劍褲必須長及膝蓋以下，并被緊緊固定，而且還要穿一雙長襪。此外，花劍和佩劍運動員比較外層還要穿一件為有效部位的金屬衣。擊劍裝備能用多長時間？擊劍裝備大約可以用一年半至兩年的時間，尤其是保護(hù)服，經(jīng)過一年以后由于汗液和洗衣粉的腐蝕其保護(hù)性將明顯降低，此時則需要更換劍服。孩子選裝備時可以稍大1—2寸，但不宜過大影響孩子訓(xùn)練。擊劍熱身首先要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、脊椎、大腿肌肉等部位。上海少兒體能鍛煉館加盟報價

擊劍結(jié)合了優(yōu)雅的動作和靈活的戰(zhàn)術(shù)，要求運動員神的高度集中和身體的良好協(xié)調(diào)性。上海少兒體能鍛煉館加盟報價

當(dāng)今世界擊劍發(fā)展趨勢是以攻為主、以我為主的快速打法。擊劍運動中任何技戰(zhàn)術(shù)的運用，都要有速度作保證。近年來，我國擊劍運動在技術(shù)多方面發(fā)展的前提下，通過加強(qiáng)有效快速攻擊手段、單一時機(jī)快速進(jìn)攻成功率、轉(zhuǎn)移交叉與大范圍距離移動，以及動作簡練、快速主動比賽風(fēng)格等，屢屢在國際大賽中獲得佳績，充分體現(xiàn)了快速進(jìn)攻在擊劍運動中的重要地位。在青少年擊劍運動訓(xùn)練過程中，積極探索完整、有效的訓(xùn)練方法，有助于多方面提高青少年擊劍運動員的快速進(jìn)攻能力。擊劍是手持武器直接對抗的項目，要求運動員反應(yīng)敏捷。比賽中主要體現(xiàn)在反應(yīng)速度、動作速度及移動速度3個方面，其進(jìn)攻特征可概括為“快”和“變”。訓(xùn)練者不能只停留在學(xué)會基本技術(shù)上，同時還需在長期的訓(xùn)練中提高競技能力和實戰(zhàn)意識，并將其轉(zhuǎn)化為比賽成績。上海少兒體能鍛煉館加盟報價

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