使用說明◎使用±2.00D的雙面鏡，20/30E字視力卡，在40厘米處，記錄1分鐘內(nèi)周期數(shù)?！蛘Ｖ担簡窝?1個周期/分鐘，雙眼8個周期/分鐘。（+2.00D加上-2.00D翻轉(zhuǎn)一次為1周期，+2.00D和-2.00D單獨翻轉(zhuǎn)一次為0.5周期）◎常規(guī)訓(xùn)練方法1、在40厘米距離處放置視力卡，一般為20/30或20/40、20/50。2、準備±2.00D的雙面鏡，（如果不能看清楚，請使用±1.50D）。3、準備視力卡中RockCard（單個字母卡），逐漸訓(xùn)練到3個字母卡、4個字母卡、5個字母卡。4、將+2.00D先放在眼前，快速翻轉(zhuǎn)±2.00D的雙面鏡，要求必須看清視力卡上的字母。5，按照字母卡上1-40號的順序依次大聲讀每一個字母，反復(fù)翻轉(zhuǎn)±2.00D的雙面鏡，比較好是盡可能快的跟隨鏡片翻轉(zhuǎn)，并始終保持閱讀物字體的清晰。6、單眼和雙眼都要訓(xùn)練，每天訓(xùn)練1-2次，每次10-15分鐘。7、訓(xùn)練直到反應(yīng)時間不能少于1周期/3秒，也就是每一分鐘翻轉(zhuǎn)20周期，雙眼的差別要小于2周期。8、一般15天為一個訓(xùn)練療程，癥狀可以得到改善。近視常見的三大誤區(qū)。重慶遠視全自動反轉(zhuǎn)拍性價比

如何緩解視疲勞:視疲勞是眼睛負責(zé)調(diào)節(jié)的睫狀肌疲勞，或長期處于一種狀態(tài)，引起晶狀體不能快速聚焦造成的。由于調(diào)焦是睫狀肌肌肉運動帶動的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的，因此，可以通過有效地訓(xùn)練睫狀肌，改變它的工作狀態(tài)，增加其肌肉力量和運動速度、幅度，來有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。翻轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練是改善調(diào)節(jié)，減緩視覺疲勞***的方法。翻轉(zhuǎn)拍使用目的:翻轉(zhuǎn)拍通過正鏡減少調(diào)節(jié)刺激，負鏡增加調(diào)節(jié)刺激，**刺激保持不變，因而調(diào)節(jié)性**的改變必然伴隨著一個同等幅度但方向相反的融像性聚散改變，所以，雙眼同時訓(xùn)練時不僅改進了調(diào)節(jié)靈敏度，同時也改進融像性聚散。適應(yīng)癥：調(diào)節(jié)靈敏度下降者和聚散功能異常者眼睛全自動反轉(zhuǎn)拍造成近視是遺傳還是環(huán)境？

為什么配了眼鏡，還要進行調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練？常有家長問：為什么除了配眼鏡，我的孩子還要進行調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練?生活中，孩子為了看清近距離的目標，需要通過眼內(nèi)肌肉——睫狀肌的收縮，使眼內(nèi)晶狀體彎曲度增加，從而增強眼的屈光力，使近距離物體在視網(wǎng)膜上形成清晰的圖像，這種為看清近物而改變眼的屈光力的功能稱為眼的調(diào)節(jié)功能，為雙眼視中非常重要的內(nèi)容，具體包括調(diào)節(jié)反應(yīng)BCC,負/正相對調(diào)節(jié)NRA/PRA,調(diào)節(jié)靈敏度，和調(diào)節(jié)幅度。如果在雙眼視功能檢查中的某項或者某幾項指標出現(xiàn)異常，則在配鏡的同時應(yīng)配合調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練。調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練的作用是讓孩子獲得獲得清晰、舒適、持久的視覺質(zhì)量。

電子產(chǎn)品本身與近視其實沒有直接的關(guān)系，導(dǎo)致近視的原因通常比較復(fù)雜，目前與生活相關(guān)且可控的其中一個因素，主要是近距離用眼。也就是說，無論是看電子產(chǎn)品、閱讀書本還是做手工，都有可能導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以，管理好孩子近用眼距離和時間，是延緩近視的關(guān)鍵。除此之外，家長還需要讓孩子進行充分的戶外活動，這是目前證明有效且低成本的預(yù)防近視的辦法。同時，孩子在戶外有更大的幾率接觸到細菌病毒等有害微生物，除了注意手部清潔，他們隨身佩戴的眼鏡也很可能成為病菌的傳播載體。因此戶外活動完畢后，比較好做好眼鏡的清潔，如果有需要，也可以考慮選擇一些有特殊防護鍍膜的鏡片。安全有效的護眼產(chǎn)品有哪些？

 對于大孩子，“實在不能經(jīng)常戶外，打乒乓球可以么？”其實，我們提倡多戶外，一是沐浴自然光，二是想讓眼睛看遠，睫狀肌放松，打破近距離用眼的持續(xù)性。而打乒乓球?qū)ρ劬]有壞處，但如果是在室內(nèi)練習(xí)，沒有證據(jù)認為打乒乓球?qū)暦揽赜刑笞饔?，乒乓球在來往的過程中，速度較快，這個過程中并不能調(diào)動我們的眼睛去放松。當然這個過程可能鍛煉了我們眼球的追蹤和手眼協(xié)調(diào)能力，但是這對于近視防控不一定有很大作用。所以實在不能實現(xiàn)每天2小時戶外的話，還是堅持20-20-20原則吧。反轉(zhuǎn)拍配合葉黃素，能達到1+1＞2的效果。健康全自動反轉(zhuǎn)拍性價比

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那么調(diào)節(jié)訓(xùn)練究竟具有哪些作用呢?大概可以概述為以下4個方面：1、增加調(diào)節(jié)幅度即增加調(diào)節(jié)的能力，消除由于調(diào)節(jié)儲備不足引起的視近困難，視近疲勞。2、增加調(diào)節(jié)的準確性即調(diào)節(jié)反應(yīng)，消除調(diào)節(jié)滯后，調(diào)節(jié)超前。調(diào)節(jié)滯后會帶來哪些影響呢?青少年的調(diào)節(jié)滯后會導(dǎo)致遠視性離焦,易導(dǎo)致近視度數(shù)的快速增長，還可以導(dǎo)致近距離工作一段時間后出現(xiàn)眼睛疲勞脹痛等癥狀。相反，如果是調(diào)節(jié)超前，則會導(dǎo)致近距離工作時出現(xiàn)眼脹痛、疲勞的癥狀，長時間下去人就會產(chǎn)生抗拒近距離工作的情緒。3、加快調(diào)節(jié)的反應(yīng)速度,消除在視遠視近的過程中存在的模糊時間，達到快速精細動用調(diào)節(jié)的目的。4、改善雙眼調(diào)節(jié)的不協(xié)調(diào)，不等量，促進調(diào)節(jié)與所使用的**更協(xié)調(diào)，更匹配。調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練的方法由易到難，步步為營。反轉(zhuǎn)拍用于改變調(diào)節(jié)刺激，正鏡減少調(diào)節(jié)刺激，負鏡增加調(diào)節(jié)刺激，**刺激保持不變，因而調(diào)節(jié)性**的改變伴隨著一個同等幅度但方向相反的融像性聚散改變。重慶遠視全自動反轉(zhuǎn)拍性價比

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