推拿能調(diào)肝健脾益腎，且簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)按摩方法培訓(xùn)內(nèi)容：鳴天鼓。（1）先以兩手掌根使耳廓前后對(duì)折，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風(fēng)池穴處20至30次；（2）掌心掩按耳孔后驟然抬離，如此反復(fù)開閉10至20次；（3）兩手食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次，再驟然拔出，如此反復(fù)3至5次；（4）兩手掌同時(shí)摩擦兩耳廓20至30次，兩手食指屈曲以第二指關(guān)節(jié)摩耳輪20至30次；（5）兩手食指指面同時(shí)按揉兩側(cè)耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，兩手拇指、食指同時(shí)向下分別牽拉兩側(cè)耳垂20至30次，再同時(shí)向上提拉耳輪20至30次。按摩老年患者時(shí)，永遠(yuǎn)不要忘記患者的健康狀況，他們正在服用什么藥物，以及他們每天進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)量。推拿按摩中，動(dòng)作要均勻而連貫。汗蒸保健企業(yè)

足部分布在比較多的經(jīng)絡(luò)，所以神經(jīng)組織也是相對(duì)比較多的，適量的進(jìn)行足部按摩的話，可以幫助機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)行，幫助機(jī)體正常的反射，使得機(jī)體能夠更加好的適應(yīng)外界的環(huán)境的變化，幫助我們的機(jī)體更加的強(qiáng)壯。因?yàn)樽悴糠植贾^多的神經(jīng)組織和穴位，所以對(duì)于按摩的手法和力度都是有較大的要求的，建議還是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。足部按摩對(duì)于室內(nèi)的溫度還有按摩的時(shí)間上也是有較大的要求的，建議在進(jìn)行推拿按摩的時(shí)候，能夠注意室內(nèi)溫度和按摩時(shí)長(zhǎng)的控制。濟(jì)南盲人推拿哪里的好推拿按摩用力不要過(guò)大。

我們的腳底有著很多的穴位，按摩這些穴位可對(duì)我們的身體產(chǎn)生好處，達(dá)到養(yǎng)生的效果，但是腳底按摩也需要注意一些禁忌，否則就會(huì)弄巧成拙。腳底的穴位可以說(shuō)是非常多的，而這些穴位都有相對(duì)應(yīng)的組織，我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候，是可以刺激到這些穴位，讓處于這些位置的血液出現(xiàn)快速流動(dòng)的效果，以此來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，也會(huì)讓身體變得暖和。如果是在寒冷的時(shí)候，出現(xiàn)手腳冰涼的人，不妨就用這個(gè)方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生。人體的新陳代謝如果快的話，對(duì)于人體的好處是有很多的，因?yàn)槿艘坏搅?0歲之后，身體的新陳代謝就會(huì)變慢，所以他們就會(huì)選擇去健身房運(yùn)動(dòng)，提高新陳代謝速度。

足部按摩能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，所以對(duì)于促進(jìn)血液的循環(huán)是很有幫助的，而血液對(duì)于我們身體的幫助是很大的，像輸送營(yíng)養(yǎng)、排除身體廢物都是有很大的幫助的。而且足部也是需要適量的放松和按摩的，主要是足部是承擔(dān)我們身體絕大部分力量的，但是離心臟的部位是比較遠(yuǎn)的，所以血液的流通比其他地方更加不容易，很容易導(dǎo)致血液輸送不暢的現(xiàn)象，而這樣可能就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的新陳代謝的功能有所下降，神經(jīng)系統(tǒng)是分布在身體的各個(gè)位置的，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的話，我們機(jī)體的協(xié)調(diào)就會(huì)出現(xiàn)很大的問(wèn)題。一些行為就不能正常的運(yùn)作，因?yàn)槿鄙倩镜姆瓷?，。推拿按摩可以使疼痛消除?/p>

推拿按摩可以分為肢體抖動(dòng)法和肌肉抖動(dòng)法兩種。肢體抖動(dòng)法時(shí)，用雙手或單手握住肢體遠(yuǎn)端，微用力作連續(xù)小幅度的上下快速抖動(dòng)。肌肉抖動(dòng)法時(shí)，用手輕輕抓住肌肉，進(jìn)行短時(shí)間的左右快速抖動(dòng)。具有疏筋通絡(luò)、放松肌肉、滑潤(rùn)關(guān)節(jié)的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢關(guān)節(jié)，常用于消除運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞，是一種按摩結(jié)束階段的手法。動(dòng)作要連續(xù)、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢；抖動(dòng)的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過(guò)大。用一手握住被按摩者關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍內(nèi)作被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)的手法為運(yùn)拉法。進(jìn)行推拿按摩時(shí)，有些患者容易入睡，應(yīng)取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。推拿能夠幫助加速身體新陳代謝。汗蒸保健企業(yè)

推拿按摩取穴要準(zhǔn)確。汗蒸保健企業(yè)

推拿按摩匯中的指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，輕輕著力按住皮膚，停放數(shù)秒，放松，再按。著力要先輕后重，由淺入深。按法可單獨(dú)使用，或與揉法結(jié)合使用，成為復(fù)合手法；按法或按揉法適用于全身穴位，如按揉足三里、按天突等。用拇指或中指指腹，或者手掌大魚際或掌根，吸定于特定穴位，然后以環(huán)形軌跡運(yùn)動(dòng)。注意操作時(shí)不要在體表移動(dòng)，要帶動(dòng)深層皮膚組織回旋運(yùn)動(dòng)。揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位，如中脘、背俞穴、肚臍等。汗蒸保健企業(yè)

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