7月26日，健康時報聯(lián)合榮耀智慧生活發(fā)布的《職場人用眼情況調(diào)查》（以下簡稱“調(diào)查”）顯示，93.67%的職場人長時間超負荷用眼，出現(xiàn)了視疲勞癥狀。其中，24.15%的職場人每天工作面對電腦屏幕的時間在8小時以上，60.34%的人下班后會繼續(xù)觀看電腦、手機等電子屏幕。調(diào)查顯示，用眼時長與收入存在一定的關(guān)系，職場人收入越高用眼越多。10.53%的高收入群體（年薪在50萬以上）每天工作面對電腦屏幕時間超12小時。其中，IT從業(yè)者每天用眼時長長，超60%的IT從業(yè)者每天工作用眼時間超過8小時。此外，上文提及的超9成職場人出現(xiàn)眼疲勞癥狀具體包括“發(fā)紅、眼干、眼痛、流淚”、“視線模糊”、“”、“視力下降”等，占比分別為56.8%、63.31%、17.13%、47.30%。桂林道舍影視傳媒有限公司用戶至上、恪守誠信。長沙怎樣緩解眼疲勞的常見問題

發(fā)現(xiàn)自己的眼睛總是疲勞干澀，無法保持眼睛功能的正常，在看東西一段時間之后就干澀明顯，還容易流眼淚，說明眼睛已經(jīng)功能受損，要通過正確的措施來減輕眼睛受到了傷害，否則眼睛經(jīng)常不適感明顯卻沒有護理好，某些眼部疾病發(fā)病率高，還可能會有視力下降的風險。補充營養(yǎng)通過飲食調(diào)節(jié)來護理眼睛效果明顯，適當補充人體需要的胡蘿卜素、維生素A，對人的眼睛功能增強有利。很多人長時間疲勞用眼，過度用眼，營養(yǎng)物質(zhì)又缺乏，眼睛視力下降，某些眼部疾病的患病率增高。而通過補充營養(yǎng)可以讓眼睛功能增強，達到緩解眼睛疲勞，促進眼睛健康的效果杭州有什么緩解眼疲勞該注意什么桂林道舍影視傳媒有限公司有市場，有改善才有進步。

多吃護眼食物在平時的飲食中多增加一些富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜和水果，比如青椒、西紅柿、柚子、胡蘿卜、藍莓等，可以起到很好的營養(yǎng)、保護、增強視網(wǎng)膜代謝的作用，經(jīng)常用眼的朋友們可以多吃這些護眼食物。動物肝臟中維生素的含量也是非常豐富的，大家平時可以適當吃一些。上班族們在平時也可以泡一些菊花茶來飲用，菊花性質(zhì)寒涼，喝菊花茶可以有效緩解口干、火旺、目澀的癥狀，進而起到很好的舒緩、平肝明目的功效。使用眼藥水或者人工淚液使用眼藥水或者是人工淚液可以很好的滋潤眼球，有效緩解眼澀、眼疲勞的癥狀，大家在辦公桌上不妨常備一些眼藥水，工作累的時候可以滴一滴。不過需要注意的是，大家在挑選眼藥水的時候盡量選擇不含有防腐劑成分的產(chǎn)品，使用過多含有防腐劑產(chǎn)品的眼藥水有可能導致破壞正常淚膜，反而加重眼干、眼澀。

平時適當眺望遠方，通過這種方式來調(diào)節(jié)眼睛，也有緩解疲勞的效果。因為長時間盯著電腦工作或者玩手機游戲的行為，眼睛無法得到調(diào)節(jié)，過度集中注意力，眼睛沒有適當舒緩也會感覺到難受。而通過眺望遠方的方式可以調(diào)節(jié)人的眼睛，達到緩解疲勞效果，這是保養(yǎng)眼睛，提高視力的有效方法發(fā)現(xiàn)自己眼睛功能受損，有疲勞干澀的表現(xiàn)，可以適當?shù)窝鬯幩?，通過這種方式可以濕潤人的眼睛，達到保護眼睛的效果。很多人本身有眼部疾病，長時間用眼更容易疲勞干澀，而通過眼藥水使用可以達到舒緩，緩解疲勞的作用。桂林道舍影視傳媒有限公司刻骨鉆研，不斷提高素質(zhì)和業(yè)務水平。

現(xiàn)在大多數(shù)人上班，每天都要面對電腦一動不動長達幾個小時，不僅容易腰酸背痛，就連眼痛、眼澀、眼疲勞也很快就會找上門來。如果長期用電腦，且不注意用眼衛(wèi)生，時間久了還有可能造成視力下降。眼睛是心靈的窗戶，它的重要性不言而喻，從早上起床睜眼到晚上睡覺這十幾個小時，人們的各種活動都離不開眼睛協(xié)作，視力不好，對我們的生活會造成很大的影響。上班族如何保護眼睛？讓眼睛適當休息讓眼睛適當休息是避免眼疲勞的好辦法，大家在工作的時候，連續(xù)看電腦屏幕的時間比較好不要超過一小時。使用電腦一個小時之后應該讓眼睛適當放松一會兒，遠眺幾分鐘或者是做做眼保健操可以達到很好的放松眼睫狀肌的效果。同時，多眨眼可以讓眼球分泌更多的液體，讓眼球保持濕潤，一定程度上也可以緩解眼疲勞。桂林道舍影視傳媒有限公司誠實做人，誠信做事。長沙如何有效緩解眼疲勞有效

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長時間和頻繁使用計算機和智能手機以及其他電子設(shè)備是眼睛疲勞的常見原因。讀駕駛在手機上發(fā)短信和網(wǎng)上沖浪玩電子游戲愛好視覺（如針織或拼圖）在臺式電腦顯示器或筆記本電腦上工作為什么會使眼睛疲憊不堪？要理解這一點，需要了解一點眼部解剖結(jié)構(gòu)。眼睛的天然鏡片非常靈活，因此可以專注于遠，中，近距離的物體。眼睛的一部分微小的肌肉稱為睫狀體收縮或放松以改變鏡片的曲率。這使您可以專注于近或遠的物體。肌肉收緊，聚焦在附近的物體上，如果長時間不拉扯它們，可能會使肌肉過度疲勞。順便說一下，隨著年齡的增長和眼睛的晶狀體越來越硬，睫狀肌無法完全適應近視任務。長沙怎樣緩解眼疲勞的常見問題

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