眼睛出現(xiàn)不適感，究竟如何做能減少傷害？ 眼睛運動：使用眼睛較多的情況下，可以抽出一點時間，做眼睛運動，便是轉(zhuǎn)動眼珠，可加強眼部神經(jīng)的協(xié)調(diào)能力，對改善眼部不適，不會使眼部出現(xiàn)疲勞感，視力也不會因不適而下降。每日堅持不懈，就能協(xié)助維護眼睛健康。提示一下在旋轉(zhuǎn)眼珠的情況下，速度不必太快，維持均速，不易給眼睛產(chǎn)生傷害。掌握距離：應用電子產(chǎn)品的情況下，時間不要太久，也要掌握好距離。長時間盯著電腦或手機，眼睛就沒有休息的機會，眼部血液循環(huán)也會受到損害，如果電腦或手機上的屏幕太亮也會對眼睛造成傷害桂林道舍影視傳媒有限公司堅持以身作則，公私分明。長沙如何有效緩解眼疲勞的常見問題

近年來，越來越多的人都會使用電腦進行工作，接觸手機以及各種電子產(chǎn)品的時間也越來越多，用眼強度已遠超負荷。用眼過久，通常都會出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛以及視物模糊等視疲勞癥狀。視疲勞主要是由于各種病因，導致人眼視覺上超出其視覺功能可以承受的負荷的綜合癥，導致視力障礙，眼部不適或系統(tǒng)癥狀，這些現(xiàn)象會導致無法正常用眼。視疲勞患者以主觀癥狀為主，也會影響到全身和心理因素。引起視疲勞的原因有哪些？1.眼部因素：有些朋友患有眼部疾病，比如干眼癥、雙眼視功能異常、結(jié)膜炎、眼部手術(shù)等，薈導致視形覺功能受損，因此會出現(xiàn)視疲勞癥狀。2.環(huán)境因素：當生活和工作中的各種光線與色覺異常刺激，包括照明不足、光輻射等，主要就是長時間接觸電子產(chǎn)品，導致出現(xiàn)了視頻終端綜合征。3.精神或心理因素：精神壓力過大，神經(jīng)衰弱，會容易出現(xiàn)視疲勞的情況。此外，某些特殊時期比如月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期等，也有可能會出現(xiàn)視疲勞的癥狀。對于會出現(xiàn)眼痛、眼干、視覺障礙以及頭暈、的朋友，很有可能是出現(xiàn)了視疲勞。需要引起重視，趁早。贛州如何有效緩解眼疲勞注意事項桂林道舍影視傳媒有限公司以客戶滿意為標準，以信譽至上求發(fā)展。

從原因來看，職場人出現(xiàn)視疲勞癥狀除了用眼時長，電子屏幕藍光輻射也是導致視疲勞的主要因素之一。數(shù)據(jù)顯示，87.52%職場人認為用眼時長對眼睛傷害比較大，70.2%的職場人認為電子屏幕對眼睛傷害比較大。值得一提的是，大部分職場人都了解“電子屏幕藍光輻射對眼睛有傷害”，甚至有不少職場人會通過相關(guān)的設備來防藍光，包括防藍光筆記本電腦、防藍光眼鏡、防藍光護眼燈、防藍光眼霜等。其中，超7成職場人認為，防藍光眼鏡對護眼。事實上，“眼疲勞”問題早前就曾被提及。北京市勞動衛(wèi)生職業(yè)病防治研究所做過一項調(diào)查顯示，長時間面對電子屏幕的工作者中60%感覺視疲勞、視力下降，20%~30%有骨骼肌損傷等癥狀，視疲勞已經(jīng)成為困擾人們生活的大難題。

用眼坐姿：優(yōu)良的近距用眼姿態(tài)近距用眼姿態(tài)是危害近視發(fā)病率的另一個要素。坐車、在床上、或電腦前歪脖子閱讀文章等壞習慣都是提升對目光調(diào)整的頻率和力度壓力，應盡量減少。近距用眼時，比較好是處在靜止不動情況，坐姿端正，近距用眼時，一定要保證有一個優(yōu)良的自然環(huán)境光線色度。緩解眼睛疲勞：減輕眼部不適感便是在無需用眼的情況下，讓眼睛盯住一個地區(qū)，一直盯住一個總的目標，堅持一段時間，有利于緩解眼睛的壓力，讓疲倦的眼睛能得到休息，就不容易讓眼睛緊張焦慮，眼睛也不會感到干澀和痛疼。桂林道舍影視傳媒有限公司團結(jié)協(xié)作，共創(chuàng)未來。

快速緩解眼疲勞的方法雙手熱敷摩擦雙手直至發(fā)熱用手掌輕蓋閉著的眼部，不要用力壓迫，放松呼吸，持續(xù)20分鐘。6多重營養(yǎng)均衡補充維他命B、葉黃素、玉米黃素、花青素均是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，不足易引起眼睛疲勞。建議大家建議多吃些玉米、胡蘿卜、南瓜、芒果、香蕉、葡萄、藍莓等水果、蔬菜。另外還可以多食用一些海魚。閉眼睜眼燭光冥想暗室中，點支蠟燭，放在離人1.5-2米處，高度和雙眼在一條水平線上。坐直，放松，閉上眼睛，然后睜開注視燭光，不要眨眼，呼吸放松平穩(wěn)。直到眼睛疲勞或眼淚要流出時，閉眼，放松一分鐘。然后重復6次，凝視時間一般為1~3分鐘。光環(huán)境調(diào)節(jié)舒適避免光源多的地方如光污染的環(huán)境活動。長期在強光下看書，由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)，可以促使視覺敏感度下降，引起長久性減退。另外，也不要在過暗的環(huán)境下學習工作，因為看不清會使眼睛到書的距離變近，這時睫狀肌的調(diào)節(jié)力就會變大，睫狀肌分泌房水增加，房水排出不變，導致眼內(nèi)房水短時間大量增加、眼壓增加，頂著角膜向前凸出，久而久之，眼軸長度變長，度數(shù)加重。確保學習娛樂環(huán)境，光線充足。電腦、手機光線舒適。桂林道舍影視傳媒有限公司品質(zhì)—企業(yè)致勝的關(guān)鍵。贛州如何有效緩解眼疲勞注意事項

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適當做眼保健操可以促進眼睛部位的血液循環(huán)，眼睛也可以得到調(diào)節(jié)，減輕壓力。很多人長時間使用電腦，手機，眼睛就容易疲勞干澀，甚至會因為光線的刺激視力下降。而通過眼保健操的進行可以讓眼睛得到放松，也促進了眼睛健康。眼睛容易疲勞，不妨閉目養(yǎng)神，特別是那些長時間工作的人，眼睛難免會干澀難受，而通過閉目養(yǎng)神可以讓眼睛有短暫性的休息，小憩一下眼睛得到調(diào)養(yǎng)，休息時間充足，疲勞干澀，視力下降情況會有所改善。否則白天工作繁忙，基本上沒有休息，夜間睡眠時間又不足，眼睛就會功能受損長沙如何有效緩解眼疲勞的常見問題

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