指導(dǎo)**湖南省人民醫(yī)院消化內(nèi)科護(hù)士長(zhǎng)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師蔡華關(guān)于補(bǔ)鈣，是個(gè)覆蓋全球的熱門(mén)話題，而補(bǔ)鈣前，你需要了解：什么是“鈣”？如何補(bǔ)鈣？哪些人群需要補(bǔ)鈣？鈣有這些作用鈣是人體中非常豐富的礦物質(zhì)，且能維持人體各系統(tǒng)的正常生理功能，是構(gòu)成人體骨骼和牙齒非常主要的成分，直接影響身高和牙齒健康。鈣參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，可以調(diào)節(jié)心律、降低通透性、控制炎癥和水腫，維持體內(nèi)酸堿平衡，參與體內(nèi)DNA及蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)酶的活動(dòng)，調(diào)節(jié)酶的活性。美國(guó)AUA推薦的每日鈣攝入量為1000～1200毫克，而基于我們中國(guó)人種族及飲食結(jié)構(gòu)編纂的《中國(guó)居民膳食指南》中，對(duì)于鈣的推薦攝入量（RNI）是這樣規(guī)定的：18～50歲：每天800毫克50歲以上：每天1000毫克孕早期女性：每天800毫克孕中、晚期及哺乳期：每天1000毫克這些數(shù)字，聽(tīng)上去挺多，實(shí)際上很容易實(shí)現(xiàn)。只要注重飲食中高鈣食物的攝入，基本上是沒(méi)有難度的。七類特殊人群要加強(qiáng)補(bǔ)鈣1、孕婦需補(bǔ)更多的鈣，以防妊娠骨質(zhì)疏松和嬰幼兒先天性佝僂病。孕婦需供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需鈣量，妊娠中晚期每日約需1500毫克鈣，故應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充。因此，孕婦宜較正常人多喝酸奶，多補(bǔ)充一些維生素D；可常曬太陽(yáng)(裸露部分皮膚)。為什么萬(wàn)千的寶媽都選擇寶唄特膳速溶片？速溶片吃了拉肚子嗎

人一生的骨鈣積累過(guò)程是從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始的，小的時(shí)候?yàn)楣趋馈皟?chǔ)蓄”的鈣越多，年老的時(shí)候骨質(zhì)疏松、骨折的發(fā)生率才會(huì)大概率降低。寶寶牙齒長(zhǎng)得很慢，長(zhǎng)出來(lái)的牙也參差不齊，上下牙不對(duì)縫。對(duì)此，紐瑞滋營(yíng)養(yǎng)**指出，這可能是寶寶缺鈣的表現(xiàn)。**指出，人一生的骨鈣積累過(guò)程是從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始的，小的時(shí)候?yàn)楣趋馈皟?chǔ)蓄”的鈣越多，年老的時(shí)候骨質(zhì)疏松、骨折的發(fā)生率才會(huì)大概率降低。但是 ，鈣不能盲目補(bǔ)，只有掌握好寶寶的生長(zhǎng)需要，科學(xué)補(bǔ)鈣才能為一生做好“儲(chǔ)蓄”。歐盟速溶片含量多少寶寶鬧夜 易驚醒 選擇寶唄特膳益哺鈣。

當(dāng)寶寶還在媽媽子宮時(shí)，TA的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是孕媽媽。在胎寶寶4個(gè)月時(shí)，是骨骼組織及各個(gè)臟器發(fā)育的高峰期，胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)及血液凝結(jié)能力的發(fā)育都需要更多的鈣。孕媽媽除了攝入含鈣豐富的食物外，還應(yīng)額外補(bǔ)充鈣制劑。孕中期到整個(gè)哺乳期，應(yīng)每日攝入1200mg的鈣。孕期缺鈣，會(huì)導(dǎo)致胎兒鈣儲(chǔ)備不足，出現(xiàn)先天性佝僂癥(漏斗胸、雞胸、O/X型腿等)。孕期和哺乳期鈣攝入不足，也會(huì)直接影響母乳的鈣含量。對(duì)策：全母乳喂養(yǎng)的媽媽，需要多吃含鈣豐富的食物(奶類、豆制品)，或補(bǔ)充鈣制劑，并及時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素D/魚(yú)肝油。

    孕婦該如何補(bǔ)鈣？孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該適量，不可盲目補(bǔ)鈣。孕婦對(duì)鈣的需求會(huì)有所增加，缺鈣會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題。那么孕婦補(bǔ)鈣要注意什么呢？下面就來(lái)看看孕婦補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)吧。孕婦補(bǔ)鈣：補(bǔ)不補(bǔ)也難做解準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣之謎準(zhǔn)媽媽缺鈣，對(duì)自身健康和胎兒都有著不小的危害，下面讓我們一起揭開(kāi)準(zhǔn)媽媽缺鈣后的謎底。準(zhǔn)媽媽缺鈣抽筋又掉牙鈣是維持神經(jīng)功能及肌肉伸縮力所必需的，美國(guó)休斯敦醫(yī)學(xué)中心和耶魯大學(xué)的**對(duì)一組健康婦女在妊娠各期的鈣代謝進(jìn)行研究表明，整個(gè)妊娠期中，具有生物活性的維生素D增高，24小時(shí)尿鈣排出量亦高，鈣耐量試驗(yàn)也顯示血鈣和尿鈣反應(yīng)增高。鈣平衡試驗(yàn)表明，準(zhǔn)媽媽只有每日攝入l。5克鈣，才能達(dá)到平衡。寶素能極智®海藻鈣，選自北大西洋愛(ài)爾蘭潔凈海域中的紅藻，經(jīng)物理工藝加工提取，細(xì)度達(dá)到3000目，加之海藻鈣的蜂窩型多孔狀結(jié)構(gòu)，緩沖效果較好，容易迅速在腸胃中溶解和離子化，提高了人體消化吸收的能力而且中和胃酸的效果明顯。每粒海藻鈣含鈣元素120mg以及適量天然鎂元素，可提高人體內(nèi)鈣的吸收率；產(chǎn)品特別運(yùn)用了iChew**技術(shù)，品質(zhì)更穩(wěn)定，口感更好，尤其適宜婦幼群體咀嚼或者滴服。 寶寶不愛(ài)吃童年時(shí)光，給他吃的寶唄特膳速溶片不排斥。

鋅是人體生命必需的一種微量元素，成人體內(nèi)含鋅量約為2克，分布于身體的各個(gè)部位，是腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育、腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)及體內(nèi)免疫物質(zhì)形成、體格發(fā)育過(guò)程中不可缺少的元素。鋅在人體內(nèi)的主要作用是參與核酸代謝及蛋白質(zhì)合成，對(duì)人的能量、酶、維生素A及內(nèi)分泌的代謝有重要作用。鋅對(duì)小兒更加重要，小兒需要量相對(duì)大于成人。鋅缺乏預(yù)防的主要措施：（1）提倡母乳喂養(yǎng)：人乳中的鋅比牛乳中的鋅吸收更好（2）按時(shí)添加輔食：隨月齡增加母乳中的鋅已不能維持嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，應(yīng)及時(shí)加蛋黃、豆?jié){、待嬰兒大些則可加瘦肉、魚(yú)肉、雞肉、豆類及各種堅(jiān)果類。還可給小兒吃強(qiáng)化鋅食物（3）當(dāng)小兒發(fā)熱，腹瀉時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，更應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充含鋅食品或者專業(yè)鋅制劑。鈣含量越高就越好？ 寶唄特膳為你揭開(kāi)真相！山東速溶片哪個(gè)品牌好

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