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如果你想利用福建南平龍之愿跑步機(jī)進(jìn)行熱身或放松，時(shí)間控制在5～10分鐘即可，而速度也不要超過尤其是在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候循序先用5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘熱身時(shí)間5～10分鐘速度別超過8

福建南平鉛球落地扇形角度應(yīng)該為392°。落地區(qū)地面沿投擲方向的向下傾斜度不得超過11000。落地區(qū)在兩角度線的外側(cè)每隔1米放置距離標(biāo)志牌?？捎眯涯康钠鞄没驑?biāo)志物標(biāo)出每名運(yùn)動(dòng)員的成績，放置標(biāo)志物時(shí)，應(yīng)沿落地區(qū)角度線方向放置在角度線外側(cè)。[9]落地區(qū)用煤渣或草地以及其他適宜材料鋪設(shè)落地區(qū)，福建南平鉛球落地時(shí)應(yīng)能留下痕跡。用寬5厘米的兩條白色角度線標(biāo)明，線寬不包括在落地區(qū)有效面積內(nèi)，角度線的內(nèi)沿延長線通過投擲圈圓心，夾角為392°。

按照"誰借誰負(fù)責(zé)"的原則，上課所用的器材，需辦理登記手續(xù)，課后按數(shù)按量歸還，放回原處。如有遺失損壞，追查責(zé)任，按價(jià)賠償。未經(jīng)許可，外人不得擅自進(jìn)入體育器材室。學(xué)校各項(xiàng)體育器材應(yīng)分類擺放，造冊登記管理。對已經(jīng)破損的器材要及時(shí)注銷，使帳物相符。

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